簡單小運動緩解上班族眼部疲勞

上班時間盯著電腦，下班后低頭玩手機，脆弱的眼睛也需要休息和保養(yǎng)。呵護眼睛的微運動，趕快動一動吧，避免讓眼睛過度干澀疲勞。

1、眨眼運動：

先用力閉起眼睛，再慢慢睜開。可在工作中的休息時間做這個運動，避免眼睛過度干澀、疲勞及充血。

2、眼球運動：

可放松眼部肌肉，讓眼睛更靈活!

A、先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，并回到正中位置。

B、閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。

C、張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉(zhuǎn)動5圈，接著再順時針轉(zhuǎn)動5圈。

D、閉上眼睛，重復(fù)以上a+c的動作。

3、看遠看近運動：

長時間近距離用眼會造成眼睛疲勞、充血，所以每天抽空凝視遠方5秒后，再將目光轉(zhuǎn)移至身邊的景物5秒鐘，反覆數(shù)次。