減肥為什么不能吃青椒

一般沒(méi)有減肥不能吃青椒的說(shuō)法，減肥期間可以少量吃青椒。

青椒屬于一種低熱量的蔬菜，含有B族維生素、蛋白質(zhì)、單不飽和脂肪酸、膳食纖維、辣椒素、葉綠素等營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用可以起到增進(jìn)食欲、促進(jìn)機(jī)體新陳代謝的作用，同時(shí)富含的B族維生素還可以促進(jìn)油脂排出，所以減肥期間可以吃，但是要注意適量，以免刺激食欲，增加飲食量，從而不利于減肥效果。

減肥期間除了青椒外，還可以適當(dāng)添加富含膳食纖維的食物，能夠在增加飽腹感，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，如芹菜、菠菜、黃瓜、西紅柿以及玉米、燕麥等。少吃或不吃油膩、高熱量、高脂肪的食物，如巧克力、糖果、甜點(diǎn)以及內(nèi)臟、肥膩肉類、燒烤等，可能導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪堆積。

減肥期間除了要控制飲食外，還要注意添加適量的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、打球等，不能過(guò)度節(jié)食，如出現(xiàn)身體不適要盡快就醫(yī)。