4種中醫(yī)減肥方法，助你成功減肥不反彈！

中醫(yī)從臟腑辯證分析肥胖，認(rèn)為肥胖和肝臟、脾臟和腎臟有關(guān)。通過(guò)中醫(yī)減肥可由內(nèi)到外調(diào)整整體，從而達(dá)到減肥瘦身目的，其常見的減肥方法有針灸減肥、拔罐減肥、經(jīng)絡(luò)減肥和中藥減肥等

中醫(yī)減肥的方法有哪些？

1、拔罐減肥

拔罐減肥屬于安全有效的方法，而且不反彈，能促進(jìn)新陳代謝速度，達(dá)到整體減肥效果。拔罐根據(jù)肥胖位置選擇合適的穴位，局部取穴循經(jīng)疏導(dǎo)來(lái)促進(jìn)局部代謝，能讓局部減肥。

2、經(jīng)絡(luò)減肥

經(jīng)絡(luò)減肥主要是調(diào)整內(nèi)分泌，通過(guò)針灸和磁針的方法綜合調(diào)治，其主要分為兩種，一種是按摩，另一種是磁石經(jīng)絡(luò)法。按摩是利用中醫(yī)穴位經(jīng)絡(luò)減肥，推腹能減少腹部和胃部贅肉，同時(shí)也能治療多種慢性疾病。磁石經(jīng)絡(luò)法通過(guò)磁石在神闕穴調(diào)節(jié)功能，和黑膏藥的透皮吸收作用來(lái)激發(fā)經(jīng)氣，疏通經(jīng)脈，促進(jìn)全身氣血運(yùn)行，提高胃腸道蠕動(dòng)，加快脂質(zhì)物質(zhì)排泄。

3、中藥減肥法

中藥減肥主要從健脾、化痰和理氣著手。是利用中藥優(yōu)勢(shì)，調(diào)整各個(gè)器官恢復(fù)其原有功能，把體內(nèi)多余脂肪轉(zhuǎn)化成能量，能促進(jìn)能量代謝，最終達(dá)到減肥瘦身目的。但不同的藥材有不同的藥性以及服用禁忌，需在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用。

4、針灸減肥

針灸減肥是通過(guò)刺激經(jīng)絡(luò)腧穴來(lái)調(diào)整內(nèi)分泌，可加快基礎(chǔ)代謝率，提高脂肪循環(huán)，產(chǎn)生大量熱量，幫助消耗積存在體內(nèi)的脂肪。針灸減肥適合20~50歲的肥胖人，針刺能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，抑制胃酸分泌，減輕饑餓感，從而達(dá)到減肥功效。但針灸減肥講究周期，必須定期針灸才能發(fā)揮減肥效果。

溫馨提示

若想要達(dá)到減肥瘦身目的，必須減少食物攝入量。但對(duì)于患有皮膚病或，心臟功能差、有出血傾向和貧血的人群，不能通過(guò)中醫(yī)減肥。合理安排一日三餐，不能挑食和偏食，不可饑一頓飽一頓，吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽，不可狼吞虎咽，控制油脂、糖分及鹽分?jǐn)z入，每天的吃鹽量不能超過(guò)6克。每天至少有30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，每周持續(xù)4~5天，能提高基礎(chǔ)代謝率，幫助脂肪燃燒。另外保證有充足睡眠，減少熬夜。睡覺前三個(gè)小時(shí)不能吃任何食物，晚餐吃七分飽即可。