脂肪含量低的肉有哪些

脂肪含量低的肉主要包括雞胸肉、牛肉、羊肉、鴿子肉、驢肉等，可以根據(jù)個(gè)人的情況進(jìn)行選擇。

1、雞胸肉：含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，脂肪含量是比較低的，比較適合在減肥或者是減脂期間吃。

2、牛肉：含有大量蛋白質(zhì)，同時(shí)脂肪含量不算高，能夠達(dá)到增強(qiáng)自身免疫力的效果，有利于自身的生長(zhǎng)發(fā)育。

3、羊肉：羊肉當(dāng)中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，同時(shí)還包括一些微量元素，沒有較多的脂肪，還有利于胃腸道的吸收和消化。

4、鴿子肉：不含大量脂肪，而且有利于人體吸收，里面的蛋白質(zhì)含量比較豐富，吃了之后一般不會(huì)出現(xiàn)脂肪堆積的情況。

5、驢肉：屬于一種高蛋白、低脂肪的肉，適量吃驢肉能夠補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅等。

在進(jìn)餐的時(shí)候需要控制攝入量，避免過量食用造成身體不適。若身體出現(xiàn)不良反應(yīng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。