女性陽虛體質(zhì)如何減肥好？腎陽虛體質(zhì)如何減肥？

2023-12-20 09:19|復禾健康

人都喜歡減肥，尤其是一些女孩，身體是多瘦和多胖的，減肥都是他們一生追求的工作，但是有些女孩子本身身體并不是非常的好，尤其是有一些腎陽虛體質(zhì)的女孩子，本來身體體質(zhì)不是非常好的話，想要減肥的話就更加困難，腎陽虛體質(zhì)的女孩，那么應該要如何減肥好?

陽虛體質(zhì)的特征:疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色蒼白，少氣懶言，嗜睡乏力等。陽虛體質(zhì)的人平素畏冷，手足不溫，易出汗;喜熱飲食，精神不振，睡眠偏多。陽虛體質(zhì)之人，要加強體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進行1～2次。具體項目，因體力強弱而定，如瑜伽、散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等。

秋冬養(yǎng)陰，說的是不要大汗淋漓，運動量保持在微微出汗最合適。陽虛在此時節(jié)若已經(jīng)手腳冰涼，說明體內(nèi)陽氣少，衛(wèi)陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，堅持下面這些方法，冬天也能強身健體:1.每晚睡前艾葉泡手、腳;2.金雞獨立，閉眼，單腳站立，站不住要慢慢練習，5分鐘就會覺得腳和小腿暖和起來;3.下決心開始慢跑、瑜伽、太極拳。

補陽的茶材，例如冬蟲夏草、人參、核桃、姜、肉桂、花生等;壯陽的食物如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。禁忌食物:清熱的藥材金銀花、蒲公英、白茅根、車前草、苦茶、冬瓜等。