喝紅豆薏米粉有利于減肥嗎?紅豆薏米粉的減肥原理是什么？

對于紅豆薏米粉我們一般的認(rèn)識都是認(rèn)為他可以幫助我們身體排除濕度提高新陳代謝，而對于需要減肥的人來說，他們更多關(guān)注的，是這一種食材是否可以幫助減肥，我們都知道紅豆薏米粉可以提高身體的代謝，那么這是否意味著他也可以幫助我們減肥呢，對于他們是否有這樣的功效，今天我們就來進行學(xué)習(xí)一下吧。

減肥原理主要表現(xiàn)為以下幾點:

1、紅豆薏米粉是用赤小豆、薏米做的，兩者都是祛濕利水的食材，可促進體內(nèi)的濕氣排出體外，有減輕體重的作用。

2、紅豆薏米粉中還富含礦物質(zhì)，可改善體內(nèi)滲透壓，具有促進體內(nèi)水分排出的作用，也能減輕體重。

3、紅豆薏米粉中還富含膳食纖維和果膠，吃后有一定的飽腹感，可適量的減少其他食物的熱量攝入，有一定的控制熱量和減肥作用。

紅豆薏米粉熱量不低的，333大卡/100g，食用過多易出現(xiàn)發(fā)胖的情況。

當(dāng)然，具體發(fā)胖的情況是看每個人的吸收率和體質(zhì)情況確定的，在正常吃飯的情況下，有些人一天食用30克就會攝入過多的熱量出現(xiàn)發(fā)胖的情況，有些人食用100克才會出現(xiàn)發(fā)胖的情況。

紅豆薏米粉一次一般食用量是30到60克。一些食量大的人可適量加一點別的食物。

濕氣過重引起水腫的人群食用紅豆薏米粉減肥特別合適。

濕氣過重導(dǎo)致水分淤積在體內(nèi)，排不出來的人，一般會出現(xiàn)水腫或下肢水腫的情況，這種肥胖屬于水腫型肥胖，宜食用一些具有利水滲濕作用的紅豆薏米粉，有很好的促進濕氣排出的作用，還能緩解水腫，控制熱量攝入。