如何科學(xué)快速無(wú)反彈的達(dá)到減肥目的？減肥什么方法好？

想要減肥，至少，想要減去獲得性肥胖，就要想方設(shè)法，讓脂肪分解"燃燒"，脂肪被"燃燒"的量越多，減肥效果越好。

一、減肥的核心是什么

根據(jù)上面所述，得到如下的簡(jiǎn)單公式:

脂肪被"燃燒"的量=脂肪總量×分解效率×運(yùn)送效率×氧化效率

脂肪總量，取決于含油脂的食物代謝后的儲(chǔ)存量，所以要控制進(jìn)食含油脂過(guò)多的食物;

分解效率，脂肪之所以要分解，就是為了要供給身體能量，所以多做有氧運(yùn)動(dòng)，就有助于提高分解效率;

運(yùn)送效率，取決于體內(nèi)左旋肉堿的含量;

氧化效率，取決于細(xì)胞線粒體內(nèi)氧分子的含量，含量越高，氧化越充分，這也就是為何有氧運(yùn)動(dòng)有助減肥的原因。

二、左旋肉堿為什么能幫助你減肥

左旋肉堿是什么?簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，左旋肉堿是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的天然類氨基酸，人體也能自行合成。它類似一種"搬運(yùn)工"，能將脂肪輸送給肌肉細(xì)胞消耗、變成可使用的能量，因此，左旋肉堿的減肥原理就是促進(jìn)脂肪的燃燒，加快脂肪的代謝。在減少身體脂肪、降低體重的同時(shí)，卻不減少水分和肌肉。2003年時(shí)，國(guó)際肥胖健康組織就將其認(rèn)定為安全無(wú)副作用的減肥營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品。

左旋肉堿雖然不能直接的作用于機(jī)體，幫助機(jī)體消耗脂肪，當(dāng)時(shí)他可以加快體內(nèi)的執(zhí)法的運(yùn)送效率，使我們的減肥事半功倍。