減肥的時(shí)候可以吃螃蟹嗎？減肥期間吃螃蟹有影響嗎？

減肥瘦身是許多人一生的工作，因此減肥瘦身期內(nèi)吃啥也是較為關(guān)鍵的事，一餐怎么樣吃的東西非常容易影響我們的情緒，而大閘蟹是一個(gè)十分好吃的食物，那麼在減肥瘦身期內(nèi)能吃蟹嗎?

大閘蟹是一個(gè)高蛋白低脂肪的食材，帶有脂肪率較為少，并且其每100g的發(fā)熱量在103卡路里上下，溜達(dá)得話只需要71分鐘就可以將其發(fā)熱量消耗，因此減肥瘦身期內(nèi)是能吃蟹的。再加大閘蟹中帶有非常豐富的蛋白質(zhì)食物，還帶有比較多的鈣、磷等營養(yǎng)元素，針對身體是既好消化吸收又營養(yǎng)成分的食材，不但減肥瘦身期內(nèi)可以吃，還是很合適減肥瘦身階段服用的食材。

盡管大閘蟹是一個(gè)低脂肪的食材，可是減肥瘦身期內(nèi)也是需要適當(dāng)服用的，并且服用過多得話，非常容易造成消化不良、腹瀉等副作用。

減肥瘦身期內(nèi)合適服用大閘蟹何時(shí)全是能夠的，一般在時(shí)間上沒有顯著的忌諱。僅僅要留意幾個(gè)方面:

1.大閘蟹寒性，早晨的情況下針對胃里的刺激性會較為大，因此在早上的情況下服用大閘蟹得話，最好是可以配搭其他的一些可以暖胃的食物一起服用，或是是在烹制的情況下添加姜片，減弱大閘蟹的寒涼。

2.下午的情況下也是能夠的，僅僅需要留意大閘蟹的攝取量，不必服用過多就可以，易造成消化不良。

3.夜里服用大閘蟹的情況下，不必太遲服用，大閘蟹是含有蛋白的食材，身體針對蛋白類食材消化吸收較慢，服用得較為晚得話非常容易影響睡眠。