減肥喝烏龍茶可以嗎?喝烏龍茶減肥的方法是什么?
喝烏龍茶是可以減肥的,如果堅(jiān)持三餐一個(gè)小時(shí)后喝一杯烏龍茶,提高脂肪代謝,達(dá)到瘦身的效果。烏龍茶中含有咖啡堿、茶堿、可可堿、揮發(fā)油、維生素C、槲皮素、鞣質(zhì)等,對(duì)降低血脂和促進(jìn)新陳代謝都很有益處。適合各種肥胖癥者飲用,配合運(yùn)動(dòng),飲食控制等,會(huì)讓減肥效果更好。喝烏龍茶減肥要的是堅(jiān)持,并不是說偶爾喝一次就能起到減肥的作用,喝茶后,如果感覺胃不舒服,要減量或是停止。
在我國古代,烏龍茶就作為一種藥材來食用,因?yàn)樗写罅康亩喾印6覟觚埐璞旧硭亩喾?,?jīng)過半發(fā)酵后,每2-10個(gè)多酚會(huì)結(jié)合生成新的多酚,其種類多達(dá)數(shù)百種。烏龍茶多酚進(jìn)入人體后,會(huì)激活各項(xiàng)身體機(jī)能,尤其是促進(jìn)中性脂肪的燃燒,提高能量消耗,并且有效抑制血液中膽固醇的增加,達(dá)到健康減肥的目的。
除了多酚以外,烏龍茶還含有單寧酸,它與脂肪代謝有著密切的關(guān)系,能幫你溶解體內(nèi)積聚已久的脂肪,使其更容易代謝。
之所以說烏龍茶是最適合女性的減肥佳品,是因?yàn)樗坏軒湍闱宄w內(nèi)的積聚物,而且它所含的多酚還具有抗衰老抗氧化的作用,能讓你變得更漂亮。
喝烏龍茶減肥最好喝熱茶,不加糖。飯后不能馬上喝茶,隔一個(gè)小時(shí)最好。泡茶時(shí),水溫要控制在80℃-90℃左右;泡好的茶要在30-60分鐘內(nèi)喝掉,否則茶里的營養(yǎng)成分會(huì)被氧化。喝烏龍茶能夠緩解精神疲勞,消食止痢,抑制肥胖,美容養(yǎng)顏等作用,經(jīng)常喝對(duì)身體有益處。
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