豆?jié){燕麥減肥10斤是真的嗎？豆?jié){燕麥能減肥嗎？

豆?jié){的主要食材就是生活中常見的大豆，作為營養(yǎng)豐富的保健飲品，豆?jié){對人們的身體是有非常大的好處的。當然，在豆?jié){中加熱不同的食材也可以呈現(xiàn)出不同的營養(yǎng)價值。對有的女性而言也有關于豆?jié){減肥的說法，其中也少不了燕麥的作用。那么豆?jié){燕麥減肥10斤是真的嗎?1.豆?jié){的原料是大豆，大豆含有豐富的優(yōu)質(zhì)植物性蛋白質(zhì)，除了蛋白質(zhì)外，其含有的異黃酮和大豆配糖體等成分可以有效抑制人體吸收體內(nèi)的脂質(zhì)和糖類，相當于發(fā)揮燃燒脂肪的效果。所以，從我們開始飲用豆?jié){到吸收消化，豆?jié){都在發(fā)揮著它燃脂的功效。2.因為大豆含有膳食纖維，這種物質(zhì)除了能排毒和消脂外，還能吸收水分。當它進入腸胃后，它就會吸水膨脹，一膨脹，胃部的空間就會被占據(jù)，從而產(chǎn)生飽脹感，減少你的食欲，也就意味著你無法攝入更多的熱量了。所以，要想減少吸收熱量，喝豆?jié){最好是在飯前喝。3.燕麥含有高粘稠度的可溶性纖維，能延緩胃的排空，增加飽腹感，控制食欲，而含有燕麥的飲食結(jié)構(gòu)有助于長期控制能量攝入，緩慢消化的碳水化合物對血糖的影響。所以燕麥豆?jié){也是一款不錯的早餐減肥食譜。另外這種減肥方法所帶來的各種令人喜悅的效果中，最早出現(xiàn)的就是是便秘的改善，快的人在隔天就會見效。不過，關鍵的瘦身效果出現(xiàn)時間平均是在1~2個月后，慢的話要半年。瘦身效果出現(xiàn)的時間因人而異，總而言之不要操之過急，應該等待一段時間再觀察狀況。