飲食減肥三種方法推薦 讓你輕松瘦身

當(dāng)然，減肥的方法越來(lái)越多，但我們?nèi)绾尾拍芸焖贉p肥呢？事實(shí)上，快速減肥并不需要很復(fù)雜，推薦三種快速減肥的方法，這樣你就可以很容易地?fù)碛幸粋€(gè)好的身材。

快速減肥方法：

1.吃酸奶減肥:一般來(lái)說(shuō)，飯后30分鐘到2小時(shí)喝酸奶最好。正常情況下，人們有胃液ph值在1-3之間；空腹時(shí)胃液呈酸性，ph不適用于酸奶中活性乳酸菌的生長(zhǎng)。只有當(dāng)胃部ph只有價(jià)值高，酸奶中的乳酸菌才能充分生長(zhǎng)，有利于健康。飯后兩小時(shí)左右，人的胃液被稀釋?zhuān)琾h喝酸奶對(duì)吸收營(yíng)養(yǎng)最有利。

2.豆?jié){減肥方法：飯前或飯中飲用。豆?jié){在消化吸收過(guò)程中不斷發(fā)揮減肥作用，因此最好在飯中飲用。如果你想用豆?jié){的飽腹感來(lái)防止過(guò)度飲食，你也可以在飯前喝。每天喝酒的最佳時(shí)間是早晚肌肉活動(dòng)量大。在活動(dòng)量小的夜間，應(yīng)盡量避免，因?yàn)槿菀锥诜e體脂。

3.巫婆瘦身湯的烹飪方法:用2到3個(gè)大西紅柿和1個(gè)高麗菜，加2個(gè)青椒，1個(gè)小芹菜和2個(gè)洋蔥放入大鍋中煮至所有菜變軟。喝之前，根據(jù)自己的喜好加鹽、胡椒和香菜。除了建議每天吃的食物，一覺(jué)得餓就喝巫婆湯。