打籃球可以減肥嗎？打籃球減肥需要多長(zhǎng)時(shí)間？

打籃球可以減肥。然而，首先，你應(yīng)該堅(jiān)持。打籃球可以消耗熱量，加速新陳代謝，燃燒脂肪。記得打籃球至少半個(gè)小時(shí)！還要記住，因?yàn)槿梭w全身細(xì)胞的新陳代謝需要三周以上，所以要堅(jiān)持至少三周！第二，注意規(guī)律飲食，不要暴飲暴食，最好7、8分飽，至少盡量少吃晚飯。多食使用一些有利于減肥的成分。例如，晚餐時(shí)，你可以用幾個(gè)覆盆子干果泡一杯牛奶。吃一杯覆盆子干果牛奶不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且瘦身美容，因?yàn)楦才枳痈晒S富SOD、花青素、鞣花酸、覆盆子酮、維生素E、人體必需氨基酸和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是覆盆子酮燃燒脂肪的能力是辣椒素的三倍，通常，你也可以每天喝幾個(gè)覆盆子茶。第四，三周后形成生活規(guī)律，習(xí)慣成自然。你是一個(gè)有毅力的人，是最好的。你的體重會(huì)一天比一天減輕。!

如果你想打籃球減肥，你必須打2個(gè)多小時(shí)，每周至少4天。即使你投籃，你也必須打比賽。

是的，但你應(yīng)該注意飲食，早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少，但也要注意飲食結(jié)構(gòu)，少吃肉，多吃水果和蔬菜，嚴(yán)禁晚餐，睡覺(jué)前3小時(shí)除了喝水，不要吃任何東西，注意：任何東西！