減肥可以吃芝士嗎？芝士的熱量高嗎？

奶酪很受孩子們的歡迎。它是一種從西方傳播到中國的產(chǎn)品。奶酪的熱量不太高。如果你想減肥，你可以吃奶酪來調(diào)節(jié)你的身體，但你不能吃太多。奶酪發(fā)酵后含有大量乳酸菌，可促進(jìn)腸道蠕動。奶酪還含有一些亞油酸。它也有助于心腦血管疾病。讓我們詳細(xì)解釋一下。

奶酪的熱量不是特別高，328卡/100克，1片奶酪含有33卡路里，脂肪含量低，只有20-30%，所以適量吃奶酪不會發(fā)胖。

其實很多人誤解奶酪，覺得只要吃奶酪就會長胖。只要吃奶酪健康正確，就不會發(fā)胖。發(fā)酵奶酪和酸奶一樣富含乳酸菌，能有效保護(hù)胃腸道健康。奶酪雖然富含脂肪，但大多含有不飽和脂肪酸、亞油酸和亞麻酸。亞油酸有助于減少人體脂肪，增加飽腹感以只要你不吃奶酪，就不會發(fā)胖。

當(dāng)然，這里簡單的奶酪。蛋糕店的奶酪蛋糕絕對是高熱量食物，除了奶酪，還有雞蛋、奶油、糖霜等添加劑。一個小奶酪蛋糕可能會導(dǎo)致當(dāng)天的卡路里超標(biāo)，絕對少吃。