減肥晚餐吃什么？晚飯吃這些家常菜有助減肥

雞蛋炒雙菇

雞蛋3個，真姬菇1個，胡蘿卜半根，蔥1個，鹽1小勺，胡椒1小勺，植物油適量

1.準(zhǔn)備好原料；將雞蛋放入碗中，加入適量鹽分散；加熱鍋，加入適量油，將蛋液放入

2.蛋液煎至成型后，鏟成小塊，盛出；鍋中加入少許油，加入胡蘿卜片翻炒；稍微翻炒紅油后，加入準(zhǔn)備好的雙蘑菇翻炒..

3.雙蘑菇炒水后煮一兩分鐘，加鹽和胡椒調(diào)味；加入雞蛋，翻炒幾次；出鍋前加入蔥，翻炒均勻，關(guān)火

青筍炒木耳

竹筍500克，木耳100克，紅椒20克，蒜15克，食用油適量，鹽1茶匙，糖0.5茶匙，蠔油1茶匙，生粉1茶匙

8.大火炒勻，就可以出鍋了

7.出鍋倒碗汁

6.炒至8成熟時，加入適量鹽和糖

5.和木耳一起翻炒

4、放入紅椒

3.將竹筍炒至斷生

2.鍋熱放油，爆蒜片

1.竹筍切片，木耳泡洗凈，紅椒蒜切片