為什么減肥一個(gè)月才減四五斤？減肥瘦的慢是怎么回事？

考慮到體重基數(shù)小、飲食控制不良、運(yùn)動(dòng)量不足等原因，一個(gè)月只減掉四五斤。

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一般來(lái)說(shuō)，由于患者體重基數(shù)小，脂肪含量低，減肥時(shí)消耗的脂肪比體重基數(shù)大的人少。減肥速度慢通常是正常現(xiàn)象，所以一個(gè)月只減四五斤。建議患者長(zhǎng)期堅(jiān)持。

2.飲食控制不良:

如果患者在減肥過(guò)程中經(jīng)常吃一些高脂肪、高糖的食物，如糖果、脂肪、冰淇淋等，由于卡路里攝入量超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)，超過(guò)身體需要，所以會(huì)出現(xiàn)減肥一個(gè)月只減金的現(xiàn)象。建議患者控制飲食，通常少吃高脂肪和高糖食物，合理定制飲食計(jì)劃。

3.運(yùn)動(dòng)量不足:

如果患者長(zhǎng)時(shí)間坐著或鍛煉較少，不能消耗體內(nèi)脂肪，減肥速度會(huì)相對(duì)較慢，會(huì)導(dǎo)致每月減肥四五金。建議患者增加鍛煉量，適當(dāng)參加跑步、樓梯等有氧運(yùn)動(dòng)，可幫助消耗體內(nèi)脂肪，達(dá)到輔助減肥的效果。