熬夜會減肥嗎？熬夜減肥還是發(fā)胖？

在我國，很多人認為肥胖的根源來自吃喝，所以很多人喜歡節(jié)食和減少睡眠時間，這樣他們就可以輕松減肥。那么，熬夜減少睡眠時間會有減肥的效果嗎？

睡眠時間短，但容易發(fā)胖

芝加哥大學(xué)的一項實驗表明，睡眠時間過短會導(dǎo)致睡眠時間過短體重增加。

數(shù)十名男性被邀請參加實驗。在此期間，他們每天只能睡4個小時。跟蹤體檢發(fā)現(xiàn)血糖濃度持續(xù)上升，血糖升高的直接后果是糖尿疾病和肥胖。此外，受試者體內(nèi)的生物堿含量也很高，會誘發(fā)這種物質(zhì)暴飲暴食，導(dǎo)致身體過度吸收和肥胖。

長期熬夜會損害你的健康

同時，

熬夜會損害你的健康。"日出而作，日落而息。"這是人類長期適應(yīng)環(huán)境的結(jié)果。因為腎上腺皮質(zhì)激素和生長激素是在夜間睡眠時分泌的。經(jīng)常熬夜也會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)和肥胖。