什么蔬菜減肥？具有減肥功效的蔬菜盤點(diǎn)

沒有減肥的蔬菜，蔬菜只能起到輔助作用。但是減肥期間可以多吃的蔬菜有苦瓜、韭菜、冬瓜、白蘿卜、魔芋等。

苦瓜富含維生素C，脂肪和糖的含量很低，非常適合減肥者?？喙线€能促進(jìn)胃腸蠕動，促進(jìn)排便，從而幫助減肥。

韭菜含有大量的維生素和粗纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動，治療便秘，從而幫助減肥。

3.冬瓜不含脂肪，熱量很低，可以幫助減肥。

4.白蘿卜中所含的淀粉酶和辛辣成分芥子油可以幫助消化和促進(jìn)人體內(nèi)各種脂肪物質(zhì)的新陳代謝，從而減少體內(nèi)脂肪的積累，幫助減肥。

5.魔芋的主要有效成分是葡萄甘露聚糖，即葡甘聚糖，其含量極其豐富。它是一種含有超溶性膳食纖維的可溶性膳食纖維低熱服用后不會產(chǎn)生脂肪，有助于減肥。