飯后吃什么有助于消化和減肥？

進食后，胃內(nèi)容物通常較多，處于飽腹狀態(tài)。如果你吃其他食物，它可能會導(dǎo)致過度消化，身體不能耗盡能量，但不能達到減肥的效果，但會增加體重，但你可以在飯后喝適量的檸檬水、大麥茶等，以促進食物的消化。檸檬茶呈酸性，可促進胃酸分泌，幫助胃腸道消化吸收，大麥茶具有潤腸排便的作用，具有預(yù)防便秘的作用。

關(guān)于飯后吃水果減肥的說法尚未得到證實。飯后吃水果不能起到減肥和幫助消化的作用。相反，由于吃得太多，多余的糖會轉(zhuǎn)化為脂肪，并在體內(nèi)積累，這也可能導(dǎo)致肥胖。但吃檸檬、山楂、獼猴桃、菠蘿等富含維生素、有機酸、纖維素的水果，可促進胃酸分泌和胃腸蠕動，達到促進消化的目的。飯后促進消化，順時針按摩腹部，促進胃腸蠕動。另外，飯后至少2小時可以做適當?shù)倪\動，如打羽毛球、慢跑等，可以加速熱量消耗。