春天瘦身挑食總動(dòng)員？春季瘦身挑食總動(dòng)員

春天的最佳減肥方法莫過(guò)于飲食減肥。春天是蔬果成熟的季節(jié)，而蔬果是絕對(duì)的減肥佳品，所以春天不減，還待何時(shí)

每天一杯果蔬汁

制法：可以購(gòu)買一臺(tái)質(zhì)量較好的榨汁機(jī)。在榨汁之前將蔬果沖洗干凈，除了那些通常不食用的表皮、外殼之外，應(yīng)把皮、根、葉、莖等各部分充分利用起來(lái)。

喝法：剛開(kāi)始時(shí)每天飲用一兩杯就可以了，隨后再慢慢增加。一旦你的身體適應(yīng)了，再在某一天試著執(zhí)行一種“完全解毒”法，就是在24小時(shí)到48小時(shí)內(nèi)只飲用純汁液而不進(jìn)食其他任何食物。

每天一盤健康沙拉

在每盤菜上撒些種子食物(諸如芝麻籽)，會(huì)給你帶來(lái)千萬(wàn)種好處。種子食物大多有香味，能幫你提神，解決“春困”問(wèn)題，而且含有蛋白質(zhì)、維生素B、E及其他能從土壤中吸取的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，保持心臟健康，調(diào)節(jié)膽固醇。而橄欖油是最健康的幾乎不增肥的油脂。利用它們作輔料，制作沙拉，一舉幾得。水果沙拉推薦：

材料：2只桔子、1只柚子、1只蘋果、1根香蕉、1只梨、半個(gè)菠蘿、1串葡萄(去籽)、1/3杯的芝麻，500克草莓；

吃法：分成八份吃。

制法：剝掉所有水果皮，并且切成一片一片，混勻所有水果，除了芝麻和桔子，壓出一個(gè)桔子的汁并倒入沙拉中拌勻，每個(gè)盤里放一點(diǎn)，再在上面撒上芝麻。