六種最熱門(mén)的減肥食譜？六種最熱門(mén)的減肥飲食計(jì)劃

女人都會(huì)夢(mèng)想成為所有人眼中最耀眼的明星，當(dāng)你擁有了迷人的身材，每個(gè)角度看去都是完美無(wú)暇的，自然就成為了眾人目光中的焦點(diǎn)。生活家小編特別為您打造360度完美的瘦身計(jì)劃，將各式健康的瘦身減肥資訊綜合起來(lái)，幫您擁有完美身材！做各種減肥運(yùn)動(dòng)還要搭配合理又有營(yíng)養(yǎng)的減肥食譜才能事半功倍。no.1（雞蛋牛奶+水果素食美人法）1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個(gè)蘋(píng)果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬2、中餐一碗飯+菜3、晚餐于七點(diǎn)吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過(guò)了九點(diǎn)後就不可再吃任何東西，但水果除外4、可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅）(味道佳，切記不加糖）5、配合適度運(yùn)動(dòng)no.2（優(yōu)酪乳減肥瘦身食療法）1、起床後：兩杯水2、早餐：蔬菜汁200cc3、中餐：優(yōu)酪乳500克4、晚餐：蔬菜汁200cc5、就寢前：1-2杯水no.3（蘋(píng)果餐）1、早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一顆白煮蛋（或茶葉蛋）2、蘋(píng)果：從中午12:00開(kāi)始，每2小時(shí)吃一顆蘋(píng)果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進(jìn)食蘋(píng)果餐吃一天就夠了no.4（全麥面包+脫脂牛奶西式減肥法）1、早：烤全麥吐司一片，水煮蛋一顆，脫脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可樂(lè)亦可)2、中：脫脂牛奶一杯，水煮鮪魚(yú)(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜，水果一顆(芭樂(lè)或者蘋(píng)果、蕃茄)，茶一杯(健怡可樂(lè)亦可)3、晚：晚餐的菜單自己調(diào)配，但禁止食用淀粉類(lèi)和肉類(lèi)通常實(shí)施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。no.5(蜂蜜減肥法)1、第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)2、第二叁天：正常飲食(但不能大吃大喝)3、第四天：只喝蜂蜜