減肥中吃什么好？減肥期間飲食吃什么？

??每個(gè)人都必須每天吃三頓飯，但許多減肥的人甚至每天只吃一頓飯，這是為了節(jié)食，發(fā)揮減肥的作用，事實(shí)上，這是不可取的。飲食減肥的方法可能會(huì)導(dǎo)致全身性疾病，對(duì)健康構(gòu)成巨大威脅，減肥應(yīng)該科學(xué)飲食，那么減肥吃什么更好呢？

每人每天一個(gè)雞蛋

吃雞蛋可以減肥嗎？蛋黃中的卵磷脂可以降低血液粘度，避免膽固醇沉著。蛋提供的必需氨基酸非常適合人體的需要。

每人每天一瓶奶

每天早餐后或睡覺前1小時(shí)補(bǔ)充一瓶牛奶，養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣。喝牛奶能減肥嗎？牛奶富含鈣。有文獻(xiàn)報(bào)道稱，動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓、結(jié)腸癌和阿爾茨海默病的發(fā)生和進(jìn)展與鈣缺乏有關(guān)。至于乳糖酶缺乏，不能喝牛奶的人可以喝酸奶。