早上鍛煉可以減肥嗎？早上減肥鍛煉前吃什么？

早上鍛煉能減肥嗎？

能

"早上鍛煉可以減肥，在早上鍛煉的過程中可以有效地燃燒脂肪，提高身體的新陳代謝能力，同時在減肥的過程中必須堅持鍛煉，不要放棄，試著每天鍛煉超過45分鐘的減肥效果會更好。"

早上鍛煉前吃什么？

"早上起床跑步前最好吃易消化的食物，如香蕉、葡萄干、粥等，也可以喝碳水化合物運(yùn)動飲料，不要吃高脂肪和蛋白質(zhì)食物，如瘦肉、奶油等，這些食物不容易消化，吃30分鐘后鍛煉，否則會出現(xiàn)惡心、嘔吐、胃腸絞痛等待消化道不良癥狀。最好不要空腹運(yùn)動?？崭惯\(yùn)動會導(dǎo)致頭暈。眼花，運(yùn)動性低血糖運(yùn)動性低血糖，甚至?xí)炟省?