吃黃瓜對減肥真的有效果嗎 黃瓜搭配雞蛋更能燃脂嗎

現(xiàn)代科學(xué)表明，在生物鐘的控制下，人體的肥瘦程度一年四季都在發(fā)生季節(jié)性變化"冬胖夏瘦"規(guī)律。也就是說，人體冬季脂肪的合成代謝比平時快2-4倍，脂肪的分解代謝比平時低10%。因此，冬季減肥是肥胖者減肥的關(guān)鍵時機，冬季減肥迫在眉睫。配方奶香蔬菜材料:牛奶-240㏄，鮮奶油-少許，奶酪絲-少許，青花椰菜-100公克。做法:1.將青花椰菜燙熟，用冷水沖洗，瀝干備用。2.用牛奶、橄欖油、鮮奶油、奶酪絲炒至濃稠。3.快速攪拌煮熟的青花椰菜和做法2。這道菜提供了大約188卡路里、蛋白質(zhì)-8克、脂肪-12克、碳水化合物-12克，絕對是一種營養(yǎng)豐富、瘦身的美味食譜。食譜二蘋果通心粉主料：通心粉1小袋，蘋果1個，瘦豬肉150克。配件：洋蔥1頭，胡蘿卜半根，少量西蘭花，油2茶匙，鹽，味精，番茄醬，糖。做法:1.先煮通心粉，過冷水，瀝干水備用。2.蘋果洗凈切粒，用鹽水浸泡，撈起備用。3.胡蘿卜切丁，和西蘭花一起燙，瘦肉剁碎。4.在油鍋中加入洋蔥，稍微炒一下，然后加入肉末炒熟，加入上述材料，拌勻后調(diào)味。這道菜符合營養(yǎng)專家一直倡導(dǎo)的主要蔬菜的統(tǒng)一原則。它不僅營養(yǎng)更全面，而且味道特別。食譜三山楂荷葉茶生山楂10克，干荷葉60克，陳皮5克，茶葉5克。做法:一起沖泡10分鐘。服法：每日1劑，多次沖泡飲用。冬天喝什么茶？毫不猶豫，就這種山楂荷葉茶吧，既能減肥又能降脂利尿。經(jīng)常服用會有很好的減肥效果。食譜四琵琶豆腐材料:南豆腐150克，瘦肉100克，雞蛋2個，淀粉、鹽水、料酒、胡椒粉、味精、蔥、姜適量，火腿絲、水發(fā)蘑菇絲少，紅酒100克，湯500克。做法:1.將豆腐煮沸后搗成泥，用肉末、蛋汁、淀粉、鹽水、料酒、胡椒粉、味精攪拌至粘稠。2.將蔥、姜、水攪拌均勻，然后加入少許芝麻油攪拌均勻。3.用10湯匙，每次加入少許油，放入豆腐糊，放入火腿絲和蘑菇絲，在鍋里蒸，取出湯匙，放入盤中。4.高湯燒沸，放入紅葡萄酒，再沸時澆在琵琶豆腐上即成。這看起來很復(fù)雜，但做起來并不難。我相信它的味道和效果會吸引你一次做一次。有空可以試試！五生姜烤蝦的食譜材料:6只鮮蝦，1茶匙姜末，2茶匙料酒，1茶匙醬油，1勺芝麻油，少許鹽。做法:1.去掉鮮蝦殼后，在背上輕輕切一刀，放入碗中，用鹽和姜末腌制。2.用芝麻油熱鍋，倒入鮮蝦，用中火烤，然后加入料酒和醬油調(diào)味。不要驚訝，這確實是一種減肥食譜！蝦營養(yǎng)豐富，非常適合減肥！此外，姜可以驅(qū)寒，這樣你就不必依靠那么多其他食物來維持身體的能量供應(yīng)。一年四季都可以減肥，但把握冬天尤為重要。除了開始討論冬天容易發(fā)胖的原因外，冬天也是減肥的最佳季節(jié)！