如何才能一周瘦10斤 這3種食物可以讓你越吃越瘦

鄭多燕是韓國(guó)健身女王。她發(fā)明的減肥舞深受歡迎MM大家喜歡，下面帶鄭多燕減肥食譜讓你一周瘦10斤，四款全素食夏季減肥餐，一起來看看吧！

雪梨番茄湯海帶

準(zhǔn)備材料:海帶19克，雪梨4，番茄3，無花果4，蜜棗4，陳皮1小塊，鹽適量

練習(xí)：將適量的水放入鍋中煮沸，加入海帶、雪梨、番茄、棗和陳皮，然后改為小火鍋2小時(shí)，加入適量的鹽調(diào)味料。這種鄭多燕減肥食譜可以很好地治療便秘，但也很飽，讓你不吃太多。

綠豆海帶粥

準(zhǔn)備材料：綠豆50g、海帶30g、粳米50g

做法:先煮綠豆，再加粳米煮，再加海帶絲。每天喝一碗可以瘦肚子。

銀耳冬瓜消脂湯

準(zhǔn)備材料：冬瓜50g、銀耳20g、薏仁30g、紅棗適量

做法：將薏苡仁浸泡1小時(shí)，然后將5杯水放入鍋中煮沸，加入薏苡仁，小火煮20分鐘，再加入冬瓜和紅棗，慢火煮1小時(shí)。這種湯能很好地清除體內(nèi)垃圾，讓你擺脫便秘。

純素豌豆泥

準(zhǔn)備材料：豌豆1000g、紅薯50g、芹菜、洋蔥、胡蘿卜各30個(gè)g

練習(xí)：先將芹菜、洋蔥、胡蘿卜放入鍋中，加入適量的水制成濃湯，然后加入豌豆和紅薯，煮20分鐘，直到成分變軟腐爛。這頓減肥餐可以幫助你清除腸道垃圾，發(fā)揮瘦肚子的作用！