冬季吃什么水果減肥最好 冬季吃香蕉蘋果對減肥最有幫助嗎
水果是生活中不可缺少的食物，那么冬天吃什么水果有助于減肥呢？
水果是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷氖澄?。想減肥的人應(yīng)該如何選擇？讓我們來介紹一下冬天吃什么水果來減肥，供你參考。
山楂
當(dāng)我們吃得太多，不容易消化時(shí)，我們經(jīng)常吃山楂丸，因?yàn)樗麥p肥可以幫助我們快速消化。由于山楂20%的粗纖維，能促進(jìn)腸蠕動(dòng)。山楂還能增加胃蛋白酶的活性。所含脂肪酶能促進(jìn)脂肪分解，消化食物積累，幫助消化。它在消化肉類方面特別有效。它還具有降低血脂和血壓的作用，特別有利于預(yù)防心血管疾病和加強(qiáng)心臟。山楂有明顯的消化作用。
番茄
番茄幾乎都是水做的，吃飽了，卡路里低(每200克含30卡路里)，更適合減肥。但是西紅柿除了維生素C沒有其他營養(yǎng)，所以最好的減肥方法是早餐和午餐正常飲食，注意營養(yǎng)，平均每餐攝入600卡路里左右；晚餐用西紅柿代替。這樣，每天的卡路里就可以輕松保持在1400左右。
葡萄幫助健脾利尿
中醫(yī)認(rèn)為水果減肥食譜能益氣補(bǔ)血，生津止渴，健脾利尿?，F(xiàn)在是葡萄大量上市的季節(jié)。葡萄作為世界四大水果(蘋果、葡萄、柑橘、香蕉)之一，除了營養(yǎng)豐富、酸甜可口外，還能幫助身體在初秋排毒解熱。中醫(yī)認(rèn)為葡萄能益氣補(bǔ)血，生津止渴，健脾利尿。經(jīng)過炎熱潮濕的夏天，人體內(nèi)積聚了大量的毒素，內(nèi)熱重，身體困倦。葡萄有利于排尿。初秋多吃可以幫助人體排出毒素，消除內(nèi)熱。
蘋果
這種比死亡更不舒服的減肥方法被認(rèn)為是最有效的飲食方法，但很少有人能成功。方法是在三天內(nèi)只吃蘋果、生食、燒烤、榨汁、湯，數(shù)量無限，如果三天可以減少3-5公斤。注：注意每7天吃第二次，每次不能吃超過3天，否則隨時(shí)營養(yǎng)不良，甚至厭食癥。3天后吃粥或蔬菜，直到身體適應(yīng)才能開始正常飲食！
香蕉
香蕉中所含的膳食纖維，能刺激腸胃蠕動(dòng)，便便不但變軟，而且排泄順暢。營養(yǎng)師指出，如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠(yuǎn)低于正餐，自然會減肥。但這種快速減肥，身體往往因?yàn)闆]有做好調(diào)整。如果身體長期缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、礦物質(zhì)和其他營養(yǎng)物質(zhì)，你會慢慢注意到精神惡化，抵抗力弱化，身體發(fā)出危險(xiǎn)警報(bào)，值得小心。
檸檬醋
檸檬醋，能減肥美容，最好連皮榨汁最有營養(yǎng)。檸檬耐用易保存，富含維生素C，可防止牙齦腫脹出血，還能降低黑斑、雀斑的發(fā)生率，并有部分美白效果，檸檬皮富含鈣。檸檬和醋也有減肥的效果，所以檸檬醋確實(shí)可以美容，也是一種健康的食物，飯后喝一杯，讓自己更有活力，也更美麗和苗條。但是檸檬和醋的酸度很高?？崭购忍鄷?。你必須不小心嘗試。
