夏季減肥吃什么比較好 給你推薦三款減肥食譜輕松瘦下

每個女人都想要苗條的身材，那么如何在這個炎熱的夏天減肥呢？小邊建議通過吃來減肥，那么夏天減肥吃什么呢？以下三種減肥食譜供您參考。

夏天是展示你身材的最佳季節(jié)，所以你不能容忍一點(diǎn)脂肪，無論是粗胳膊還是強(qiáng)壯的大腿都會大大降低降低每個人的美麗。但是，如何在這樣炎熱的天氣里輕松有效地減肥呢？建議從飲食開始。接下來，我們將介紹三種減肥食譜。讓我們來看看那些想減肥的人。

菠菜粥是一種減肥食譜

材料：菠菜50克，棗50克，粳米100克。

做法:

1.將粳米和棗洗凈，加水煮粥。

2.粥煮好后，加入洗凈的菠菜，再煮。

功效：菠菜富含槲皮素、膳食纖維、葉酸、鐵，是女性不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，對改善便秘、解毒、促進(jìn)血液循環(huán)、改善新陳代謝有顯著作用。此外，菠菜中的胡蘿卜素也非常豐富，可以幫助你美麗。

減肥食譜二、木瓜綠豆湯

做法:

木瓜洗凈，去籽去皮。鍋中加入適量水，加入瘦肉焯熟。

2.鍋里再加水，把瘦肉、海帶、綠豆、陳皮放在鍋里煮。大火煮沸，小火燉2小時。

3.最后加入百合和木瓜燉15分鐘，加入調(diào)料。

功效：綠豆具有清熱解毒的作用，也是夏季減肥食譜中常見的成分。綠豆還可以降低膽固醇。木瓜營養(yǎng)豐富，具有美容效果。

減肥食譜三:雙菇?jīng)龉辖z

材料:涼瓜150克，香菇100克，金針菇100克，姜、醬油、糖、芝麻油適量。

做法:

將涼瓜順絲切成細(xì)絲，姜片切成細(xì)絲。

2.香菇浸軟切絲，金針菇切去尾洗凈。

功效：香菇、金針菇能降低膽固醇涼瓜富含纖維素，能減少脂肪吸收，促進(jìn)減肥。

4.將金針菇一起炒，加入調(diào)料炒勻。

3.油炸姜絲后，加入涼瓜絲、冬菇絲、鹽，炒至涼瓜絲變軟。