一周減肥食譜營養(yǎng)足夠充足嗎 教你幾個營養(yǎng)瘦身的減肥食譜

你厭倦了一成不變的減肥餐嗎？你想嘗試新鮮有效的減肥方法嗎？今天，讓小編給大家介紹一些新的減肥食譜，讓你輕松減肥。

芒果皮:

芒果可能是許多人眼中的一種濕熱水果，但一些外國研究發(fā)現(xiàn)，芒果可以幫助減肥，保持苗條的身材，特別注意吃皮膚！事實上，研究人員發(fā)現(xiàn)芒果皮提取物中含有一種植物營養(yǎng)物質，可以防止人類脂肪細胞的產(chǎn)生，所以多吃芒果皮可能真的會減肥。

芒果炒鮮貝

原料:芒果2個、鮮貝8顆、紅椒1個、蘆筍1支、蔥適量、蒜頭適量、油鹽糖適量、太白粉適量。

在鍋里放油，先把蒜、蔥炒香，再加入一大勺水和調(diào)料

2.先將香菇、蘆筍、紅椒、鮮貝加熱，再瀝干水分。

1.去皮芒果，切厚片，洗紅椒，洗蘆筍，切蔥，切蒜，斜切鮮貝。

做法: