瘦身操的效果怎么樣 每天可以讓你多燃燒25%的脂肪

長期的瘦身減肥計劃必須要有娛樂性、趣味性。

只有這樣，你才能在以后的堅持中不會顯得無聊。下面的小編想推薦一套音樂瘦身運(yùn)動，讓你更有動力鍛煉，減少疲勞，每天輕松消耗多余的脂肪。

音樂減肥操 瘦臉收腹更美背 扭腰收腹step不要動下半身，用腰腹力扭上半身，感覺腰腹疲勞就對了；左右來回扭次。

step抬起頭，直視保存。

用腰力向前彎曲上半身，此時背部應(yīng)用少許力伸直。

step雙手扣在腰后，用腰力將上身彎曲，每側(cè)保持10秒，注意頭部和身體呈直線。

step在相反的方向，提起左手和右腳，保持3秒。

step3回復(fù)動作step休息3秒，然后呼氣。

step提起右手和左腳，注意保持手腳伸直3秒。

伏地美背瘦腿動作step打開手腳，大字地伏在地上。