聚餐后該如何進行減肥 教你幾個能夠快速減肥的好方法

和朋友聚會大餐后，肯定是放開肚子大吃一餐，那么在大餐后適于做一些什么健身活動來瘦身減肥呢?健身專家建議，做些有氧運動和無氧運動都可以，在家就可以做。

有氧運動最簡單的就是爬樓梯，或者原地抬腿跳以及跳繩，這幾項運動都非常簡單而且有效。

經(jīng)過平時的一些大聚會，很多的MM身上也許都多長出了一圈肉，怎么辦？當(dāng)然是馬上運動減肥了！ 大餐后的運動減肥方法 那么在大餐后適于做一些什么健身活動呢？健身專家建議，做些有氧運動和無氧運動都可以，在家就可以做。

有氧運動最簡單的就是爬樓梯，或者原地抬腿跳以及跳繩，這幾項運動都非常簡單而且有效，注意每次運動時間為30～40分鐘。

一.仰臥起坐練習(xí) 20個/組，每次三組； 二.舉啞鈴 主要做手臂收緊練習(xí)，15～20個/組，每次三組； 提醒：沒有啞鈴，家里的書本甚至一瓶1000毫升大容量的純凈水都可以代替，只要你記著別偷懶，堅持就是勝利。