秋冬季節(jié)該如何進行瘦身 教你幾個能夠有效瘦身的好方法
秋冬季節(jié)人體是最容易長胖的時候，很多愛美的MM肯定早已經(jīng)加入了瘦身減肥的行列，但是無論是“懶人”的被動減肥法，還是運動減肥塑形法，找對適合自己的才是最重要的！ 一、運動塑形找對路 運動無疑是秋季減肥的一種重要方式，而秋季因為晝夜溫差比較大，不適宜進行晨練和高強度的運動，一些日常生活中就可以進行的、或是室內(nèi)的有氧運動，比較適合秋冬季，要想達到減肥的效果，必須有針對性。
性感翹臀速成法 NO1：爬樓梯 原理：爬樓梯的動作可以鍛煉到臀部兩邊的肌肉，長期堅持，可以減少臀部兩側(cè)的脂肪，收緊臀部。
NO2：高抬腿運動 原理：高抬腿運動可以有效地鍛煉到臀部肌肉，達到減小臀部的目的。
每天起床的時候，可以做五組高抬腿，每組兩分鐘，一個星期后，你會發(fā)現(xiàn)你臀部的肌肉變得結(jié)實。
NO3：拉丁舞 原理：拉丁舞中的臀部扭動的動作很多，可以很好地鍛煉到自己臀部肌肉，促進上面多余脂肪的消耗。
并且拉丁舞的動作很優(yōu)美，能夠塑造完美的臀部線條。
NO2：仰臥起坐 效果：是實現(xiàn)平坦小腹最有效最快捷的方式，每晚堅持做50個左右。
平坦腰腹練出來 NO1：疊衣服 效果：有效拉伸手臂肌肉，改善腰部曲線，每晚練習20次左右。
