冬天是一個減肥的好時機(jī) 針對學(xué)生黨們的減肥計(jì)劃不容錯過
冬天是一個減肥的好時機(jī)，如果不積極減肥那么冬天就會蹭蹭長肉。所以為了能夠更加美麗，為了能夠更加健康，學(xué)生黨們也需要積極動起來，積極減肥才能夠讓自己更加出彩。下面就介紹一下學(xué)生冬季減肥計(jì)劃。
一、學(xué)生冬季減肥計(jì)劃之飲食篇
早晨起來之后喝水排毒
早晨起床之后的第一件事就是一定要用溫開水沖一杯大麥若葉青汁，小口小口的喝下去，可以起到非常好的為腸道排毒的作用。之后再來一杯溫開水，大口大口喝下去。同樣可以為腸道排毒。
2.早晨可以吃一些煮雞蛋。需要注意的是一定要是煮過的白雞蛋，這樣可以促進(jìn)腸胃蠕動。絕對可以起到減肥的效果。
3.每天保持8杯水
喝水可以促進(jìn)新陳代謝。但是需要注意的是每天保證8杯水就可以了，不要喝太多，喝太多的話比較容易造成水腫。特別是一定要注意晚上睡前一個小時一定不要喝水。
4.平衡飲食
學(xué)生在學(xué)校吃食堂，既經(jīng)濟(jì)有實(shí)惠，這就需要學(xué)生自己挑選一些熱量比較低的食物來吃。飯前可以喝一些學(xué)校送的湯湯水水，這樣可以避免進(jìn)食太多，對減肥非常有利。
二、學(xué)生減肥計(jì)劃之運(yùn)動篇
1.固定鍛煉
固定鍛煉就是固定時間固定項(xiàng)目的鍛煉方法。每周可以根據(jù)自己的情況選擇適合自己的項(xiàng)目進(jìn)行定點(diǎn)鍛煉。這樣可以有效減輕身體內(nèi)的脂肪，減輕體重，增加肌肉，使得精力更加充沛。
2.不定點(diǎn)鍛煉
上面講述的學(xué)生冬季減肥計(jì)劃你也可以照著去做。堅(jiān)持下去一定可以見到不錯的減肥效果哦。
每天可以安排一些不同的體育鍛煉項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉。比如騎自行車，打羽毛球，每天可以進(jìn)行一個小時，跳舞，可以每天晚上進(jìn)行等等。
