夏天最適合減肥的菜譜都有哪些？這些減肥食譜的功效如何

　　核心提示：上班族常常長坐公室，因此常被肥胖癥難題困惑，有何方式能協(xié)助上班族健康瘦身呢?美味可口的瘦身食譜能幫上你。讓你詳細(xì)介紹道合適上班族減肥瘦身的瘦身食譜，讓上班族們?cè)诔缘妹牢犊煽诘囊黄鹨部梢越】凳萆?，一箭雙雕。趕緊來學(xué)習(xí)這道減肥菜吧!

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　　豬瘦肉山藥炒木耳

　　原材料：淮山藥400克，泡發(fā)好的木耳150克。

　　作法：

　　1、豬瘦肉切厚片，加生抽醬油、米酒、芡粉腌漬十多分鐘。

　　2、淮山藥切厚片應(yīng)急。

　　3、黑木耳用清小水泡軟，摘去根處，掰成小朵，清理洗凈。

　　4、鍋中油熱后，放進(jìn)肉片煸炒至徹底掉色，盛出應(yīng)急。

　　5、鍋中再次放少量油，放進(jìn)淮山藥、黑木耳煸炒勻稱，加少量冷水煸炒至熟。

　　6、放進(jìn)肉片煸炒勻稱，放鹽、味精調(diào)料只能。

　　食物功能：淮山藥有瘦身減肥、降血脂的功能?；瓷剿巹e名淮山，淮山藥。性溫、味甘。其塊莖含有多種多樣必不可少胺基酸、蛋白及木薯淀粉，具粘液質(zhì)、尿囊素、膽堿、甲基纖維素、人體脂肪、胡蘿卜素A、B2、C及鈣、磷、鐵、碘等礦物，可身體多種多樣必需的營養(yǎng)成分。淮山藥較大的特性是可以供求平衡身體很多的黏液蛋白質(zhì)。

　　它是這種多糖蛋白，對(duì)身體有獨(dú)特的功效，能防止內(nèi)分泌系統(tǒng)的人體脂肪火成巖，維持毛細(xì)血管的延展性，避免動(dòng)脈硬化太早產(chǎn)生，降低人體脂肪火成巖，防止出現(xiàn)肥胖癥。因此，淮山藥是這種十分理想化的減肥瘦身健美操食品類。淮山藥針對(duì)女士來講，它帶有任何的化學(xué)纖維，服用后就會(huì)造成飽漲感，進(jìn)而操縱進(jìn)餐沖動(dòng)，是這種純天然的瘦身減肥特色美食。次之，淮山藥自身就是說這種高營養(yǎng)成分、低脂肪的食品類，能夠安心地多加服用而不容易有長胖的顧慮。

　　木耳具備美容養(yǎng)顏、瘦身減肥、防癌的功能。

　　木耳中含有的蛋白、人體脂肪、糖原，不但是身體必不可少的營養(yǎng)元素，都是美容美體的物質(zhì)條件。其胡羅卜素進(jìn)到身體后，轉(zhuǎn)化成胡蘿卜素A，有盈潤肌膚頭發(fā)的功效。大豆卵磷脂在身體可讓身體人體脂肪呈液質(zhì)情況，有益于人體脂肪在身體徹底耗費(fèi)，推動(dòng)身體人體脂肪健身運(yùn)動(dòng)，使人體脂肪遍布有效，型體均勻。甲基纖維素推動(dòng)胃腸功能，推動(dòng)人體脂肪代謝，有益于減肥瘦身。