當(dāng)心！你就是這樣發(fā)胖的

　　很多男士到中年就會發(fā)福，多數(shù)人是擁有一個大大的啤酒肚，我們在選擇減肥的方法時，首先要了解清楚是因為什么而發(fā)胖的，然后在對癥下藥，這樣有目的有原則的減肥才會瘦身成功的!那肥胖是什么原因造成的呢?

　　交際應(yīng)酬一種職場文化，“沒辦法拒絕”更是男性上班族常說的借口較令人擔(dān)憂是，人人都曉得，甜食熱量高;卻很少人意識到，酒精的熱量逼近脂肪，書田家醫(yī)科主任何一成指出，脂肪每公克能產(chǎn)生9卡熱量，糖類4卡，酒精竟直逼脂肪達7卡，只避甜食，不避酒精，想瘦也瘦不了。

　　除了酒精，男性普遍愛吃肉，“覺得下班后大口吃肉，能補充體力，還能犒賞自己，”在科技業(yè)工作的潘偉志說，事實上，這是非常錯誤的觀念，若無充足運動輔助下，大口吃肉只會囤積脂肪，根本很難補充體力。

　　荷爾蒙失調(diào)也是發(fā)胖主因。最常見是荷爾蒙失調(diào)，大部份由壓力和熬夜造成。年輕上班族EQ不夠，不懂得調(diào)節(jié)情緒與釋放壓力，很容易造成荷爾蒙失調(diào)，導(dǎo)致中廣身材。

　　熬夜也是相同道理，朝九晚五上班只是夢想，苦命上班族經(jīng)常熬夜加班，即使回家也要挑燈夜戰(zhàn)，趕出明天一早的開會簡報，于是熬夜過久，造成荷爾蒙失調(diào)，食欲增加，一旦你在半夜將食物吃下肚，肥胖就出現(xiàn)。

　　上述是非自然因素造成發(fā)胖，可由人為控制，但自然因素?zé)o法避免，專家稱，基礎(chǔ)代謝率下降是導(dǎo)致中年發(fā)福的主因之一。年過25歲，人體基礎(chǔ)代謝率就逐年下滑，每10年減少2?5%，上班族一旦基礎(chǔ)代謝率變低，又多吃少動，體重增加的機率就非常高。

　　肥胖就是這樣練出來的，這樣的毛病是不是你已經(jīng)犯了呢?在飲食的時候，就要注意這些問題了，要學(xué)會防患于未然，防患的過程中其實就是在變相的減肥哦!