關于白領 關于減肥

　　互聯網改變了世界，改變了生活!很多人尋求一些好的減肥方法就從網上去挖掘!白領更是因為工作繁忙也是整天泡在網上，這樣的人應該怎么減肥呢?減肥要學會討巧，這樣白領們才會有一個更好的減肥效果!

　　午餐選擇口味清淡的食物比較好，最好吃一些粗糧作為主食，避免因精致糧食的糖分過高而引起疲勞和困乏。

　　肉類食物最好以清蒸或者白灼為佳。

　　飯后2小時左右可以喝一杯茶或者美式咖啡幫助消化和燃脂。不建議自帶烹飪過的綠色蔬菜，是因為在微波爐加熱之后會產生大量的亞硝酸鹽，對人體十分有害。

　　而且辦公室用餐通常會便對著電腦邊用餐，無法專注，這樣會給腸胃帶來大量負擔而且供血不足。所以建議大家如果要自帶飯盒去公司的話最好是新鮮無烹飪過的食物最好，例如三明治。

　　熬夜就是肥胖和痘痘的元兇!每天不要超過11：30睡覺。每天補充1500毫升的清水和30-90分鐘的有氧運動(走路即可)。

　　俗話說“春季不減肥、夏季徒傷悲”，對于愛美的年輕女性朋友，白領們一定要善于抓住春季減肥的好時機，通過自己的努力然后的到自己想要的結果!