這樣來(lái)泡澡也能夠有效瘦身

　　春天來(lái)了，天氣漸漸變暖，這個(gè)季節(jié)是很多女生向往的季節(jié)，在這時(shí)候人們可以卸下厚重的棉衣，但是這時(shí)候就會(huì)將贅肉都顯露出來(lái)了，所以鑲邊在這里要給大家介紹一些瘦身的小妙招，讓你的身材更加完美，那你知道,瘦身食療偏方有哪些嗎，吃哪些食物才對(duì)瘦身有幫助呢，接下來(lái)就一起去了解一下吧。

　　瘦身小妙招

　　一、粗鹽浴

　　用沒(méi)有經(jīng)過(guò)人工改造的天然粗鹽泡澡，就能在不知不覺中瘦身，這是許多日本女孩子的美體秘訣。

　　1.將2匙左右的粗鹽，加入40度的溫水中拌勻。

　　2.在浴缸中約泡5分鐘，就要離開浴缸約30秒，這樣反復(fù)約2-3次。

　　3.最后，再用沐浴乳全身清潔一遍，包括頭發(fā)也要洗哦!

　　你可以用沐浴鹽代替粗鹽但不可用食用鹽。它可以使體內(nèi)的廢物快速排出，另外泡澡時(shí)會(huì)有許多礦物質(zhì)附著在皮膚上，增加保濕效果，使身體溫暖起來(lái)，增加血液循環(huán)與新陳代謝，除了減重，它還對(duì)頭痛、怕冷、肩酸有療效。

　　太餓、太飽、酒后，都不要泡澡。太餓泡澡，會(huì)有血糖降低而休克的危險(xiǎn)，太飽泡澡，會(huì)影響你的消化功能。

　　二、精油窈窕特攻浴

　　精油的超微分子，是瘦身的特攻隊(duì)，超快滲入皮膚底層，展開美化身材的作業(yè)。

　　1.將浴缸放入40度左右的洗澡水。

　　2.進(jìn)入浴缸后滴入8-10滴精油。迷迭香、檸檬、桔子等精油都可以。

　　3.邊泡澡邊用力吸精油的香味，干性肌膚的人可丟進(jìn)一顆浴球。

　　檸檬、桔子等，都是瘦身排油的天后級(jí)精油，迷迭香可增強(qiáng)血液循環(huán)與排毒。

　　瘦身食療偏方

　　1、瘦身食療偏方

　　魚腥草泡水

　　原料:魚腥草(干燥)75克。

　　做法:用開水泡入杯中,5分后就可飲用,可反復(fù)沖泡,每天堅(jiān)持8杯,兩周以上,瘦身效果顯著。但是大家可不要以為這樣就可以吃零食了啊,盡量吃些清淡的,北方姐妹可能很少聽到這東西,南方姐妹經(jīng)常見這個(gè),所以南方人可以買點(diǎn)鮮魚腥草做涼菜吃,很方便呢。

　　醋療瘦身法

　　原料:食用醋50克。

　　做法：早晨和睡前,建議食用一匙醋。食醋中所含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝,使體內(nèi)所存過(guò)多脂肪轉(zhuǎn)為體能而消耗。還可以促進(jìn)攝入的糖類與蛋白質(zhì)的新陳代謝,增強(qiáng)機(jī)體對(duì)脂肪的代謝作用,排泄過(guò)多的膘。

　　瘦身吃什么好

　　1、蘋果

　　蘋果富含果膠、纖維素和維生素C,具有很好的降脂作用,可以加速代謝,減少脂肪;它的含鈣量也不其它水果豐富,可以減少令水腫發(fā)生的鹽分。

　　2、檸檬

　　檸檬檸檬在日常是中是比較常見的一種水果，它富含了大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，食用時(shí)不用加糖,它能消除體內(nèi)的雜質(zhì),起到排毒的作用;同時(shí)幫助消耗體內(nèi)聚集的脂肪,達(dá)到瘦身減肥的效果。

　　3、白菜

　　白菜是一種非常不錯(cuò)的減肥食品,白菜的特性比較的涼,味甘,入肺、胃、大腸、膀胱諸經(jīng)。含有的營(yíng)養(yǎng)成分有糖、蛋白質(zhì),維生素B、維生素C、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì),是一種非常好的減肥綠葉蔬菜。

　　4、菠蘿

　　菠蘿是水果界營(yíng)養(yǎng)比較豐富的一種水果了，它含有大量的葡萄糖、果糖、檸檬酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)物。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不僅具有消炎作用，還有效的促進(jìn)組織修復(fù)，吃過(guò)大餐后吃些菠蘿瘦身最好不過(guò)了。特別是春節(jié)應(yīng)酬多,買一個(gè)海南四季菠蘿來(lái)解膩消脂,吃大餐就不怕發(fā)胖了。

　　5、芹菜

　　芹菜是比較常見的一種食物，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常的高的，有許多人都喜歡吃它，芹菜具有非常好的降脂降壓效果,并且能夠軟化血管,對(duì)肥胖癥具有非常好的輔助治療效果。

　　6、菠菜

　　菠菜中醫(yī)認(rèn)為具有性寒涼,味甘,入肺、胃、肝、大腸諸經(jīng)。菠菜中含有很多的糖、蛋白質(zhì)、維生素K、礦物質(zhì)等,特別是含有大量的鐵。其所含熱量甚至要低于白菜,經(jīng)常的使用菠菜可以預(yù)防肥胖癥等疾病的發(fā)生。

　　上述文章中介紹了兩種泡澡瘦身的方法，在這時(shí)候想要瘦身的話不妨更加文章走哦能夠提供的做法進(jìn)行嘗試一下，能夠有效的起到瘦身的效果，另外還可以吃些白菜、菠蘿、蘋果等食物，這些食物不僅能夠及時(shí)的提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能達(dá)到瘦身減肥的效果。