親民版辣媽快速減肥法 口述1月減10斤的經(jīng)驗

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　　見多了明星產(chǎn)后的變身術(shù)，這次還了解下離我們最近的親民辣媽快速減肥法，這位辣媽親自講述自己從146斤減到115斤的經(jīng)驗，如果你也是一位剛剛生完寶寶的媽媽，不妨借鑒一下這位媽媽的快速減肥法。

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　　我的一天減肥餐

　　早餐：一般吃雞蛋、饅頭、米粥、豆?jié){等，一般會吃飽。

　　午餐：素炒菜，饅頭啊，面條什么的，因為平時很少吃米飯，所以隔很久才吃一次米飯，吃的也不多，炒菜一般為素菜，有時會加點肉(雞肉，羊肉)也就有幾塊了。一般八分飽。

　　晚餐：一開始晚餐不吃很不習(xí)慣，熬稀飯喝或做水煮菜，后來慢慢習(xí)慣了就吃西紅柿、黃瓜就行。

　　加餐：一般上班都會帶一個水果，餓的時候吃，晚上下班前吃點東西，下班就去運動，保護胃哦。

　　運動：我喜歡快走，在公司的跑步機上，一走一小時以上，好堅持，一個月總有那么幾天特別累，堅持下去會有驚喜的，黃金周要好好把握，我一般黃金周前不掉稱，但黃金周那幾天掉的很快，一月成績一般就在那幾天。

　　減肥“最后悔”問答

　　問：減肥過程中做過最后悔的事情是什么?

　　答：一開始沒有找對辦法，單靠吃的少來減肥，后來慢慢加入運動，體重一直穩(wěn)步下降，減肥還是要靠健康科學(xué)的辦法，才不會反彈，而且更加健康。

　　問：如果能回到很久以前，你會怎么預(yù)防肥胖?

　　答：一定不會一吃了飯就躺著看電視，不會因為無聊沒事做就用零食打發(fā)自己，每天抽出一點時間運動，培養(yǎng)自己的興趣愛好，讓自己動起來。

　　問：如果沒有成功減肥，現(xiàn)在的你會是什么樣的?

????? 答：現(xiàn)在還是被大好幾歲同事開玩笑的喊著大姐，穿著超大碼的衣服招搖過市，買衣服一進(jìn)門不看款式只是問有我能穿得下衣服嗎，還是自己安慰本來就這么胖，減不下來。

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　　想快速減肥就要努力抑制住自己那顆好想吃零食的心，我想喜歡零食是很多MM的通病，不是說吃零食是多大的錯誤，但在快速減肥法中絕對不允許放肆吃零食。