魔芋減肥食譜 正確吃才能減肥

　　我是小小的魔芋，別名蒟蒻。在減肥界闖蕩多年，終于厚積薄發(fā)成名，魔芋減肥的方法受到大家的認(rèn)可。我也是一個減肥大明星了哦!我能夠得到如此的稱贊，是因為我知道我自己有著很多的成分對于減肥有很大的作用而得到了大家的肯定!看看我這小小的魔芋是怎么實現(xiàn)減肥的!我來給大家詳細的介紹一下我自己的功能吧!

　　我的主要成分是葡甘聚糖，它不能被人體內(nèi)的酶消化吸收，在胃內(nèi)吸水膨脹使人產(chǎn)生飽脹感進食量下降。

　　我的藥用成分能清出沉積在心血管的脂肪和膽固醇，具有防癌抗癌的神奇魔力。

　　我含有的豐富膳食纖維能加強腸道蠕動，縮短食物在腸道內(nèi)的停留時間，從而減少小腸對營養(yǎng)的吸收。

　　魔芋減肥牛奶餐

　　材料：魔芋2小塊，牛奶250ml。

　　做法：

　　1、將魔芋泡發(fā)，然后煮熟。

　　2、泡上一杯濃濃的牛奶。

　　3、根據(jù)個人口味，可以做甜或咸的蘸碟。

　　酸辣蘑芋減肥豆腐

　　材料：魔芋300克、豆腐100克、泡菜 50克 、豬肉15克、紅辣椒 15克、 青蒜 10克。

　　配料：食用油、鹽、 味精、醋、 香油、辣椒醬各適量。

　　做法：

　　1、大蒜洗凈切成花，紅辣椒去蒂去籽洗凈切成絲，泡菜切絲，豬肉剁成末。

　　2、將魔芋和豆腐切成小薄片，下入冷水鍋中燒開，撈出，用開水泡上。

　　3、食用時，鍋內(nèi)放入湯、蘑芋、豆腐，用適量鹽煮過，倒入漏勺瀝干水分。然后鍋洗凈放入油燒六成熱時，放入紅椒絲、泡菜絲、豬肉末炒出香味，加蘑芋和豆腐進去，再放辣椒醬、鹽、味精、香醋燜入味，最后加入大蒜花和香油，裝入盤內(nèi)即可。

　　菠菜鮮筍魔芋減肥湯

　　材料：菠菜200克、鮮筍1個、魔芋100克、辣椒1個

　　配料：鮮湯、鹽各適量。

　　做法：

　　1、菠菜洗凈切段，鮮筍切塊，辣椒去子切成絲。

　　2、魔芋浸泡清水10分鐘，撈出，放入滾水燙一下去味，再撈出沖涼，切片。

　　3、鍋內(nèi)倒入鮮湯煮開，放入菠菜、鮮筍片、辣椒絲、魔芋煮熟，加入鹽調(diào)味即可。

　　上面的這三個魔芋減肥食譜是不錯的，大家在沒事的時候就可以嘗試一下自己親手做做哦!我這個小小的魔芋也有著吸引肥胖人士的魅力哦!不要小看我魔芋的減肥力量哦!要不我怎么會被稱為魔芋呢?畢竟有著一種魔力哦!