另類減肥法讓你不再徒傷悲

　　這里我們?yōu)榇蠹沂占藭r(shí)下頗為流行的心理減肥法，看一看它們可能為我們帶來(lái)哪些幫助。也許有些人可能覺(jué)得不太可能實(shí)用，但是，的確有一些國(guó)家已經(jīng)通過(guò)實(shí)驗(yàn)證明，“心理療法”可以促進(jìn)某些病癥的“不藥而愈”。這樣的減肥方法也是會(huì)產(chǎn)生作用的。有很好的輔助作用!

　　積極暗示減肥法

　　——想象自己瘦身之后的樣子

　　積極暗示減肥法也叫催眠瘦身法。不管采用什么具體方式，想要瘦身成功，都需要我們事先把“瘦”的信息輸入到潛意識(shí)里。在這個(gè)信息輸入的過(guò)程中，圖片信息要比單純的語(yǔ)言信息更加便于記憶深刻。可以找一張身段迷人的偶像照片，在電腦中PS 為自己的“夢(mèng)想照片”，然后把合成好的照片貼在冰箱、床頭、錢包、書桌等比較容易看到的地方，以便時(shí)時(shí)可以看到它。我們可以隨時(shí)隨地回顧這張合成照片，比如在上班的路途中，在家煮飯、打掃衛(wèi)生、洗澡、上廁所的時(shí)候也可以。最好是每天固定一個(gè)時(shí)間，比如起床之后，打開(kāi)窗戶，坐好，雙手放于膝蓋，背挺直，做幾次“深呼吸”配合想象自己瘦身之后的樣子。這種想象，發(fā)揮得越是細(xì)致，效果就會(huì)越好。不僅要想象視覺(jué)的畫面感，還要盡可能調(diào)動(dòng)五官甚至內(nèi)心的各種感受。比如說(shuō)，逛街看到漂亮衣服的時(shí)候，立即幻想自己瘦下來(lái)以后穿上這衣服的樣子，周圍的人會(huì)對(duì)此發(fā)出什么樣的評(píng)價(jià)，內(nèi)心涌起的幸福感等等。或者想一想自己瘦了以后，開(kāi)開(kāi)心心和男友一同拉著手出門約會(huì)的場(chǎng)面，那天的陽(yáng)光會(huì)怎樣?身體的感覺(jué)是什么?

　　想象就能瘦?

　　眾所周知，許多專業(yè)運(yùn)動(dòng)員平時(shí)都要進(jìn)行“印象訓(xùn)練”，即反復(fù)想象自己成功時(shí)刻的情景，如“我突破了對(duì)方的防守攻入一球!”，“我連續(xù)攻破超難度技巧動(dòng)作”等等，在大腦中反復(fù)體會(huì)成功的瞬間經(jīng)歷，最后在真實(shí)的場(chǎng)景中也可以發(fā)揮積極作用。專門的醫(yī)學(xué)用語(yǔ)稱之為“自由聯(lián)想”，即通過(guò)在腦海中具體描繪自己積極的未來(lái)畫面來(lái)進(jìn)行自我控制。所以，要想象自己“瘦”的樣子，并把“瘦”的形象輸入潛意識(shí)。注意，這個(gè)信息是“瘦”，而不是“減肥”。時(shí)下很流行的《秘密》一書中提到，減重前必須先要將“減肥的想法”從心中排除。如果你體重超標(biāo)，要明白是你的“思想”造成的——這個(gè)思想就是你沒(méi)有“瘦的想法”，而是相信自己是“肥胖的”，于是就吸引來(lái)了更嚴(yán)重的肥胖。只有當(dāng)你開(kāi)始接受現(xiàn)在的自己，并漸漸相信自己已成為一位瘦子，最后你才會(huì)真正變成一個(gè)瘦子。

　　咒語(yǔ)減肥法

　　——靜坐、默誦咒語(yǔ)

　　最近，一種減肥咒語(yǔ)在網(wǎng)上流傳甚廣。具體的做法如下：在臥室或者安靜的室內(nèi)，盤腿而坐，身體挺直，放松，雙手搭在盤腿膝蓋處。左手心朝上，右手心朝下，全身放松。深呼吸，慢慢入靜。心中默想自己在一面平靜的湖水之上盤腿而坐，自己身體很輕，瘦瘦的很苗條。然后默念以下咒語(yǔ)：天地玄黃，本氣同宗，吾體內(nèi)氣，去濁留清，金水相涵，美容之貌，木火相生，燃吾油脂，纖體美體，吾奉九天玄女急急如律令。不斷默念，默想自己在湖水之上，心很平靜，自己慢慢瘦下去，身體很苗條。每天堅(jiān)持打坐一個(gè)小時(shí)左右。十天半個(gè)月后，自然能達(dá)到意想不到的減肥瘦身效果。且此法能排除體內(nèi)濁氣，讓身體更健康，體內(nèi)之氣更順。

　　瘦身廣告鋪天蓋地，有關(guān)減肥的器械、藥品、食物和飲料，甚至外科手術(shù)數(shù)不勝數(shù)。遺憾的是，無(wú)數(shù)女性在反反復(fù)復(fù)的瘦身之后，盡了自己最大的努力依然徒傷悲!這樣的減肥瘦身方法雖說(shuō)不能很有效果的幫助你瘦身，但是肯定會(huì)輔助你把減肥實(shí)現(xiàn)!