飲食惡習會讓你的肥胖增值！

　　從現(xiàn)在起，馬上給掉你的惡習吧，否則的話就會讓你的肥胖增值的，這對于減肥瘦身的人是多么可怕的一件事情，那就從現(xiàn)在開始忘掉你的借口和軟弱，找回自己的信心和身材，那么讓你肥胖增值的惡習有什么呢?

　　液體魔鬼：蘇打飲料

　　女孩們，振作起精神來，要知道：蘇打飲料是液體魔鬼。蘇打飲料中沒有任何可讓人體吸收的營養(yǎng)。西餐第一道的開胃酒中即含有蘇打，由于蘇打飲料中磷的含量高，所以會加速體內鈣的流失，正如鈉與咖啡因的作用一樣。這會讓人們患上骨質疏松癥。讓我們看看蘇打飲料中還含有什么，那就是大量的糖，這顯然是女孩們減肥的絆腳石!所以，如果你再繼續(xù)喝蘇打飲料，就不會有慶祝自己瘦身成功的那一天。你非要堅持喝的話，結果可能會更糟。

　　“等我喝完早晨的咖啡再跟我說話”

　　想想現(xiàn)在有多少人都需要用咖啡來提神。其實你不需要任何東西來讓自己清醒。如果沒有咖啡你就精神不濟，那是因為你已經對咖啡因上癮，本該需要的睡眠也因此被咖啡因剝奪了，或者你根本就是個不健康的懶漢。

　　但是，女孩們，咖啡不是海洛因，你們要習慣沒有咖啡的生活。咖啡因會讓你頭痛和消化不良，刺激胃以及膀胱，造成胃潰瘍、痢疾、便秘，身體易疲勞，容易生氣，意志消沉。同時，咖啡因還影響人們全身各個系統(tǒng)的正常運行?？Х纫蜻€會提高人體應激激素的水平，抑制重要的酶系統(tǒng)的生成，而該系統(tǒng)對于清潔身體具有非常重要的作用，這使人體的神經接收站變得敏感。

　　戒掉壞習慣

　　一定要戒煙。不要總是用那些令人不屑的借口來為自己開脫，比如說"自己如果不吸煙，體重就會增加"等等。沒有人愿意聽到這些托詞，香煙是為失敗者準備的?，F(xiàn)在人們已經不把吸煙當做一種時尚，或認為吸煙酷勁十足了。對于煙民來說，吸煙不僅會使全身受到化學性的刺激，還會讓人喪失味覺。如果你仍然不能放棄生活中的不良習慣，身材變苗條的奇跡便不會發(fā)生。趕緊把香煙從生活中扔出去，別再抽了。

　　適當喝點有機紅酒

　　如果你的消化系統(tǒng)出現(xiàn)問題，那么食物就不能被身體很好地消化吸收，其直接后果就是造成過食肥胖綜合征。更糟糕的是，有一些酒與非有機葡萄酒含有化學致癌物——烏拉坦(urethane)。除此以外，不管是啤酒還是其他的酒類，都會使人體中的血糖含量上升，而這顯然不利于身體健康。

　　想要健康的減掉身上的贅肉嗎?想要擁有迷人的身材嗎?那就從現(xiàn)在起，改掉身上的惡習吧!這樣的減肥才是真正的減肥!