家庭用品巧利用 輕松抬舉大瘦身

　　對(duì)于很多需要減肥的主婦來(lái)說(shuō)，成功瘦身似乎是件很困難的事情，之所以這樣說(shuō)，是因?yàn)椴还茏约涸趺醋?，減肥總是來(lái)得很困難，其實(shí)想減肥并不是那么困難，生活中有很多小工具可以助你減肥，只要你巧妙利用這些日常小工具，瘦身很輕松，現(xiàn)在就來(lái)看看飛華小編給你推薦的家庭用品減肥法吧，讓主婦們借助小工具，輕松大瘦身。

　　椅子

　　1.坐在椅子上，右腿屈膝放在左大腿上，兩手自然地放在右腿膝蓋及腳踝處，腰背挺直。身體慢慢向前傾，胸部盡量貼向大腿，保持這個(gè)動(dòng)作10秒，然后回到原位，重復(fù)10～20次，然后換左腿重復(fù)相同的動(dòng)作。

　　2.站在椅子背后，成弓步姿勢(shì)做壓腿運(yùn)動(dòng)，左右腿各做1分鐘練習(xí)。

　　3.在地上仰躺，雙腿并攏，繃直腳背，腳跟放在椅面上，兩臂放在身側(cè)，掌心向下。吸氣，收緊腹部，吐氣時(shí)掌心向下用力，同時(shí)臀部收緊向上抬起，使得軀干在一平面上，停住5～10秒，然后再慢慢放下，重復(fù)10～20次即可。

　　塑膠手套

　　1.兩腿分開(kāi)與肩同寬，站直，兩手一上一下在背后屈肘，抓住塑膠手套的兩端。注意腰背保持挺直，目視前方，停住30秒，然后換邊重復(fù)相同動(dòng)作。這動(dòng)作適合初學(xué)者或者筋骨較為僵硬的朋友，如果有能力的話，可以去掉手套，兩手在背后相扣。

　　2.弓步站立，左腿向后伸直，腳掌不要離地，上身向前傾，右手屈肘放在膝蓋上，右腳踩住手套一端，左手抓住另一端，手臂伸直向上拉，保持30秒，然后換邊重復(fù)相同動(dòng)作。

　　有柄的鍋

　　兩腿分開(kāi)與肩同寬，彎曲膝蓋下蹲，右手抓住鍋柄，向前平舉。然后屈肘，將鍋拉回至胸前。左手可插腰或垂放身側(cè)，重復(fù)10～20次，然后換邊重復(fù)相同動(dòng)作。

　　除了鍋之外，廚房中的很多用品都可以作為瘦身的器械，主婦們可以將家中不用的碟子和水壺拿來(lái)一起使用。

　　碟子

　　1.弓步站立，兩手叉腰，左腳下踩著一個(gè)碟子，腳跟離地，注意保持腰背挺直。

　　2.身體前傾，左腳拉著碟子向外移動(dòng)約1腳掌距離，保持這個(gè)姿勢(shì)10～20秒，然后換右腳重復(fù)相同的動(dòng)作。

　　水壺

　　1.兩腿并攏站立，雙手抓住水壺柄，將壺舉起，手臂貼在耳朵邊，重復(fù)10～20次這個(gè)動(dòng)作。

　　2.站直，左手叉腰，右手抓住水壺把柄將水壺向側(cè)平舉，眼睛看向右手方向，左右各做10～20次。

　　如果你想快速瘦身，但是苦于找不到合適的方法，或者是每天在家里忙著操勞家務(wù)，那不妨試試小編給你推薦的家庭用品減肥法吧，只需將家中隨手可見(jiàn)的用品巧妙利用起來(lái)，就能讓你輕松瘦腿、瘦腰，以及瘦掉全身的贅肉，簡(jiǎn)單的生活，美好的創(chuàng)意，即使單調(diào)乏味的廚房，也能成為你瘦身的大場(chǎng)地呢。