一個(gè)月暴瘦40斤的成功體驗(yàn)

　　減肥瘦身是每一個(gè)女性的夢(mèng)想，但是大部分的人都嘗試過(guò)好多種的減肥方法，并不是很有效果，但是大家要知道只有了解自身的肥胖原因，才能對(duì)癥下藥，下面就給大家講訴一個(gè)月暴瘦40斤的成功體驗(yàn)。

　　2004年夏天，當(dāng)時(shí)我高一，體重64KG，似乎不是太恐怖的數(shù)字，不過(guò)要知道我身高只有154CM|…

　　其實(shí)當(dāng)時(shí)我也沒(méi)有太在意自己的身材，雖然也有不少人給我取外號(hào)，什么“肥婆”、“肉球”，不過(guò)只要我一吃到好吃的東西，就忘掉那些不高興了，胖就胖吧，自己生活得開心就好。

　　我還很清楚的記得我是哪天開始減肥的，因?yàn)槟鞘且粋€(gè)很特別的日子——3.8婦女節(jié)!我就是從2004年3月8日開始正式減肥的!

　　我沒(méi)有可以節(jié)食，只是將午餐與晚餐分量變成了以往的2/3，而且慢慢在減少肉類的攝入，每天睡覺(jué)前還要做100個(gè)仰臥起坐，當(dāng)然最功不可沒(méi)的還是她——丹參瘦身湯(不是曲美哈!)這個(gè)減肥湯沒(méi)有打過(guò)廣告(但是在網(wǎng)上評(píng)價(jià)確很不錯(cuò))，當(dāng)時(shí)是我媽媽一個(gè)同事的兒子在吃，說(shuō)效果不錯(cuò)，而且是純中藥沒(méi)有什么副作用，而且也不會(huì)拉肚子，也不影響正常上課!我媽媽才買來(lái)給我吃的。就這樣經(jīng)過(guò)大概4個(gè)多月的堅(jiān)持，當(dāng)我再一次重新站上稱的時(shí)候連我自己都驚訝了，我只有47KG了!這是我當(dāng)時(shí)從未想到過(guò)的數(shù)字，因?yàn)樽詮纳狭顺踔泻?，我的體重就再也沒(méi)有下過(guò)三位數(shù)!

　　于是我開始變得自信起來(lái)。老實(shí)說(shuō)，我胖的時(shí)候雖然還是對(duì)自己的成績(jī)比較有信心，但是在大家無(wú)情的取笑下，總還是比較自卑的，對(duì)“減肥”兩個(gè)字敏感、看到別人在旁邊悄悄說(shuō)話總以為在討論我胖、逛衣服店店時(shí)忍受店員歧視嘲笑的眼光，我想這是任何一個(gè)胖人都有過(guò)的經(jīng)歷，如果在這樣的環(huán)境之下，還要要求我們自信，我簡(jiǎn)直覺(jué)得是一種殘忍!所以當(dāng)我瘦下來(lái)時(shí)，我注意到班上男生看我的眼光變了，和我交往聊天的男生也變多了，女生們都來(lái)向我取經(jīng)。我也開始買漂亮衣服、留長(zhǎng)發(fā)、看時(shí)尚雜志……我真的變自信了，變開朗了，變活潑了，脾氣也不再暴躁了。

　　慢慢的，我的MC也來(lái)了，而且現(xiàn)在已經(jīng)很正常了，體重也是穩(wěn)中有降，目前是41KG，我覺(jué)得只要保持就好了，也不用再減肥了。其中我覺(jué)得最好吃的還是香蕉+無(wú)糖豆?jié){，我現(xiàn)在都還每天把它當(dāng)晚飯吃，既不會(huì)長(zhǎng)胖也不會(huì)減太多，而且還可以治便秘，而且現(xiàn)在每天也在堅(jiān)持喝玄米茶，一股米香，比一般的飲料都要好喝呢!

　　以上就是我的減肥經(jīng)歷，其中當(dāng)然有很多不可取之處，不過(guò)我將這些提出來(lái)，是為了給大家說(shuō)明一個(gè)道理：身體才是最重要的!減肥不能一味的節(jié)食，健康減肥才是王道!

　　最讓我高興的是我走出了節(jié)食減肥的誤區(qū)，找到最健康的減肥方法，令現(xiàn)在的我既健康又美麗!最后希望所有的胖MM們也加油減肥，像我一樣，破繭成蝶!

　　64-41=24KG，這是我減下來(lái)的肉肉的總重量!

　　補(bǔ)充：我后來(lái)健康減肥的過(guò)程!

　　1.每天早上起床(6點(diǎn))先喝一大杯熱開水(促進(jìn)排便)每天早上堅(jiān)持排便!

　　2.做完早操后回寢室(7點(diǎn)左右)，吃營(yíng)養(yǎng)早餐：脫脂牛奶/原味酸奶一杯、消化餅干6~9片/銀耳粉+麥片、雞蛋一個(gè)銀耳粉+麥片。

　　3.第二節(jié)課下課后(10點(diǎn)30左右)，吃一個(gè)水果。

　　4.中午飯前喝大量溫開水(避免午飯攝入過(guò)多)

　　5.午餐也要營(yíng)養(yǎng)均衡(11點(diǎn)30左右)，一般來(lái)說(shuō)是吃一葷一素，多吃菜少吃飯。

　　6.午餐吃完后，在寢室里靜站30分鐘，然后喝一大杯淡玄米茶(一定要淡，濃茶會(huì)引起消化不良)。

　　7.睡午覺(jué)(1點(diǎn)30~2點(diǎn)30)，起床后吃一個(gè)水果。

　　8.晚餐(5點(diǎn)30左右)，吃香蕉+無(wú)糖豆?jié){。

　　9.有時(shí)候晚上餓了，就再吃2、3片消化餅干(不過(guò)如果超過(guò)8點(diǎn)就堅(jiān)持不再吃任何東西了)。

　　草茶(決明子+檸檬+玫瑰……)。

　　其實(shí)減肥靠的就是個(gè)人的毅力，只要堅(jiān)持其中一種減肥方法，相信人人都能擁有S曲線。

　　總之現(xiàn)在的我保持著健康規(guī)律的生活方式，保持自己的體重就好，而且現(xiàn)在我正在豐胸：希望自己不僅瘦，而且更要有“S”曲線!當(dāng)然，最最最最重要的還是有一個(gè)健康的身體和健康的減肥理念!