蛋白質(zhì)減肥法擁有四大特殊優(yōu)勢(shì)

　　現(xiàn)代人為了減肥節(jié)食，手術(shù)，減肥藥無(wú)所不用其用，但是最后減肥效果卻事半功倍。主要是并沒(méi)有一個(gè)堅(jiān)持到底健康科學(xué)的減肥方法。美國(guó)學(xué)者提出的蛋白質(zhì)減肥就是很好的人人可用的方法。下面就來(lái)看看吧。

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　　什么是蛋白質(zhì)減肥法?

　　美國(guó)伊利諾大學(xué)的一項(xiàng)研究報(bào)告指出，高蛋白飲食減肥的效果比只吃面包、蔬菜、水果的節(jié)食方式更好。

　　三大營(yíng)養(yǎng)素中，最容易導(dǎo)致發(fā)胖的首推醣類(lèi)和脂肪。醣類(lèi)是最容易被人體吸收產(chǎn)生能量的來(lái)源，當(dāng)我們每吸收1克的醣類(lèi)的同時(shí)，也儲(chǔ)存了3克的水分，這也是為什么只吃面包的人多多少少都會(huì)有水腫的現(xiàn)象。而且像是土司、餅干這類(lèi)富含醣類(lèi)的食物，比牛排、豬肉、雞腿等更容易滿(mǎn)足我們的口腹之欲而且難以抗拒。

　　蛋白質(zhì)減肥的優(yōu)勢(shì)

　　1.蛋白質(zhì)利于體內(nèi)鹽分、水分的排出，可以消除水腫預(yù)防浮腫。

　　2.蛋白質(zhì)需較長(zhǎng)的消化時(shí)間，因此也較不容易感到饑餓，可避免養(yǎng)成吃零食的習(xí)慣。

　　3.蛋白質(zhì)會(huì)抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌，避免贅肉的產(chǎn)生。

　　4.不論你攝食多少的蛋白質(zhì)，它并不會(huì)變成無(wú)法消失的熱能囤積在體內(nèi)，而且其中的30%還會(huì)因體溫的上升而消耗。

　　但光有蛋白質(zhì)，是不能讓體內(nèi)的新陳代謝運(yùn)轉(zhuǎn)靈活，還必須藉助維他命礦物質(zhì)來(lái)催化，所以還必須多多吃蔬菜、水果。

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