減肥是事業(yè)，科學非常重要

　　近日媒體曝出20歲女孩減肥成植物人引發(fā)熱議，健康減肥再一次受到大眾的關注，專家表示過度節(jié)食吃藥減肥的危害很大，首當其沖的是腸胃功能失調，抗力會急速下降，病毒會很容易侵入體內，擊垮身體，重則致命。那么如何健康減肥呢?

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　　多吃新鮮水果和蔬菜

　　前幾年非常流行單一的，水果減肥方法，能瘦，但瘦的都是水分，不僅反彈快，對身體也有傷害，所以近兩年銷聲匿跡了。減肥可以多吃一些蔬果，但一定要多樣化的吃，而且三餐必須照樣堅持，蔬果體積大，水分多，很容易就有飽足感，餓的時候先以它們充饑，是再好不過的了。

　　堅持運動、飲食相結合

　　是的，不運動也能瘦下來，可是不運動就瘦下來，實在不夠健康，曲線也不夠美，所以還是要堅持運動、飲食相結合的減肥方法，不僅幫助消耗卡路里，讓你更快一點的瘦下來，還能讓你瘦得足夠健康，曲線足夠美。選擇你自己感興趣的運動方式，每天堅持半小時即可。

　　養(yǎng)成喝茶的好習慣

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　　茶能有助瘦身，是大家都知道的事情，但是什么茶瘦身效果好呢?綠茶、金銀花、決明子等，具有清熱解毒、瀉下通便的功效，通經(jīng)絡、舒暢體內環(huán)境，使代謝的脂肪順利排出體外。輕松解決燃脂困擾。