專家提醒：喝蘇打水減肥需謹(jǐn)慎

　　蘇打水在年輕人中是比較歡迎的，近年來(lái)也有不少用蘇打水減肥的方法在流傳著，但營(yíng)養(yǎng)專家提醒廣大網(wǎng)友，選擇蘇打水減肥一定要擦亮眼睛，謹(jǐn)慎選擇，一些含磷量高的蘇打水會(huì)導(dǎo)致骨鈣流失，危害很大。>>>春季運(yùn)動(dòng)減肥最常見(jiàn)的三個(gè)誤區(qū)

　　蘇打水減肥危害很大。蘇打飲料中沒(méi)有任何可讓人體吸收的營(yíng)養(yǎng)。西餐第一道的開(kāi)胃酒中即含有蘇打，由于蘇打飲料中磷的含量高，所以會(huì)加速體內(nèi)鈣的流失，正如鈉與咖啡因的作用一樣。你知道這意味著什么?這會(huì)讓人們患上骨質(zhì)疏松癥。讓我們看看蘇打飲料中還含有什么，那就是大量的糖，這顯然是女孩們減肥的絆腳石!所以，如果你再繼續(xù)喝蘇打飲料，就不會(huì)有慶祝自己減肥效果達(dá)成的那一天。你非要堅(jiān)持喝的話，結(jié)果可能會(huì)更糟。

　　普通蘇打水PH值為7.5至9.0，呈弱堿性。由于不含糖及糖代用品，因此飲用更加安全。目前，尚無(wú)飲用普通蘇打水對(duì)人體產(chǎn)生不良影響的報(bào)道。有一些蘇打水里面的磷含量相當(dāng)?shù)母?，而引用這種飲料會(huì)造成骨骼中鈣的流失。隨著軟飲料消費(fèi)的不斷增長(zhǎng)，蘇打水成為造成骨質(zhì)疏松癥的一大主要原因。而且牙齒脫落、牙周病、牙齦炎都和磷的攝入量過(guò)高有關(guān)，特別是從軟飲料中攝入的磷。

　　除了上述這些，蘇打水減肥的危害還會(huì)削弱你的骨骼才僅僅是個(gè)開(kāi)始，蘇打水中所含的高糖份也非?？膳?。在一個(gè)有趣的試驗(yàn)中，來(lái)自某軟飲料中的糖份，對(duì)白細(xì)胞的破壞時(shí)間超過(guò)7個(gè)小時(shí)，而這些白細(xì)胞本來(lái)是身體用來(lái)對(duì)抗細(xì)菌的。最重要的是，蘇打水中的糖和酸會(huì)輕易的溶解我們牙齒表面的琺瑯質(zhì)。