3個(gè)減肥心機(jī) 打造模特般身材

2014-02-11 11:25|復(fù)禾健康

　　每個(gè)人都是非常愛美的，俗話說“愛美之心人皆有之”，一個(gè)良好的外形會讓引起大家的矚目，現(xiàn)在是一個(gè)以瘦為美的時(shí)代，所以專家支招3個(gè)減肥心機(jī)打造模特般身材!>>>腹式呼吸減肚子的動(dòng)作要領(lǐng)

　　緊膚比減重更重要!

　　消除腫脹：過磅時(shí)體重明明沒有增加，腿看上去卻粗了一圈?這是體內(nèi)多余水分的滯留造成的。如果你的身體容易水腫，不妨選擇含有咖啡因與綠茶多酚的纖體乳，配合按摩手法，排除體內(nèi)多余水分。此外，長時(shí)間步行后，可以先涂抹纖體乳，再平躺將腿抬高靜置10-15 分鐘，避免水分在腿部積聚。

　　夜間消脂：研究表明，具有修復(fù)效果的活性護(hù)膚成分于晚間能更有效地被皮膚吸收，而脂肪分解也更迅速。為此，不少品牌推出了夜間專用的纖體精華，你只需在睡前將纖體精華涂抹于肌膚，活性成分就能在睡眠時(shí)深入瓦解脂肪團(tuán)及橘皮組織，從源頭減少脂肪、緊致肌膚。

　　緊致肌膚：一旦肌膚松弛，就會使身體看上去贅肉更多。而日曬是導(dǎo)致肌膚松弛的最關(guān)鍵原因，因此日間請務(wù)必使用 SPF30/PA+++ 的防曬乳，白皙皮膚也可選擇更高指數(shù)的防曬產(chǎn)品。如果長期在戶外活動(dòng)，每兩小時(shí)補(bǔ)涂一次必不可少。

　　選對食物吃出超模身段!

　　香氛食欲管理：香味可通過嗅覺刺激腦部神經(jīng)中樞，用愉悅感受取代暴飲暴食的欲望。倘若你對零食的自控力太差，可以試試這一全新概念：像日常使用香水那樣在早晨或想吃零食的時(shí)候?qū)⑾闼畤姙⒂谥苌?。香水中所含的植物成分能作用于肌膚角質(zhì)細(xì)胞，促進(jìn) β- 內(nèi)啡肽的分泌，從而抑制食欲、減少食量。

　　聰明選小食：想要保持苗條就要和所有零食說再見?答案絕對是“不”!低卡路里又具有飽腹感的小食既能解饞，又不會讓人擔(dān)心過多熱量的攝入。10 粒杏仁(如果是有機(jī)的更棒!)、100 克新鮮芒果及一小包海苔的熱量都低于100 卡。此外，在咖啡中加入少許肉桂，能起到平衡血糖的作用，防止因血糖降低而過量攝入甜食。

　　抗氧化組合：不少蔬果都具有優(yōu)秀的抗氧化力，而當(dāng)它們組合起來，更會發(fā)揮出驚人的清除自由基功效，絕對有利于排除體內(nèi)垃圾。營養(yǎng)學(xué)專家珍妮絲·杰賓(Janis Jibrin)建議她的超?？蛻魝儗㈤僮?、葡萄和藍(lán)莓做成色拉一起食用，這比單獨(dú)攝入的營養(yǎng)價(jià)值高得多。

　　偽妝讓雙腿更加纖細(xì)!

　　美腿修容術(shù)：化妝時(shí)使用修容產(chǎn)品，能夠塑造面部立體感，這樣的方法同樣適用于你的雙腿。先在腿側(cè)涂抹古銅色的仿曬產(chǎn)品，再選擇帶有細(xì)膩珠光的高光液與身體乳混合，沿腿部正面打亮，使雙腿從視覺上更顯纖細(xì)，并閃耀水潤光澤。