遵守七大原則擁有完美身材

　　女孩子都是非常愛美的，那么如何擁有苗條、婀娜多姿的身材呢?想必這是很多人都比較關注的話題，所以針對大家的疑問今天我們的小編就為大家支招，遵守七大原則擁有完美身材!>>>簡單的腹部減肥法暴瘦不是夢

　　原則一：一定要吃早餐。

　　早餐是每天的活力來源，若不吃早餐，便會整天沒精打采，對身體亦不健康，且白天多活動，比較容易消耗卡路里，假如在晚間才進食，反而較易令人胖。

　　原則二：選擇合適的內衣。

　　要保持完美的身材，必需選擇合適妳體型的內衣褲，如尺碼過大便不易發(fā)覺自己胖了;但尺碼過細便把胖肉擠出，使身材更難看。

　　原則三：不宜經(jīng)常穿高跟鞋。

　　很多姊妹們?yōu)榱俗非竺栏校刻炀鶗└吒?，這會令走路時重心向外，不但對骨骼不好，且令身材變形，很易使拇指外翻及有雞眼等問題出現(xiàn)。

　　原則四：不應蹺腳坐。

　　很多人都有蹺腳坐或將腳交坐的習慣，長期蹺腳坐會對體型有不良影響產(chǎn)生，因很易導至盆骨彎曲，肌肉附著不正確的位置，身材亦會變得相當難看。

　　原則五：注意睡姿。

　　最佳的睡姿是躺仰睡，讓身心同時放松自然入睡，能有較良好的睡眠。側睡時若姿勢不正確，對脊椎及內臟佳有不良影響，而趴著睡則會對心臟造成壓力。

　　原則六：應多浸浴。

　　沐浴可促進新陳代謝及身心放松，浸浴尤其見效，全身浸于熱水中，效果與一般沐浴無可比擬，若有時間，可悠閑地浸浴，舒解所有壓力。

　　每晚入睡后，是人體各種賀爾蒙分泌最旺盛時，若于這時熬夜，不單對內分泌造成失調，更于熬夜時吃宵夜，對身材及肌膚同樣造成害處。

　　原則七：12時入睡。