利用上班路上時(shí)間提臀消脂

　　緊實(shí)挺翹的臀部是女性美的最好體現(xiàn)。翹臀并非天生，而是需要后天修煉。我們沒(méi)有大把的時(shí)間泡在健身房里只為一個(gè)翹臀，但我們可以利用有限的上班時(shí)間練出翹臀。今天就讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)上班路上有助翹臀的4個(gè)小運(yùn)動(dòng)。>>>身邊小事 助你減肥水到渠成

　　高跟鞋提臀：

　　高跟鞋是女人必不可少的至愛(ài)寶物，研究證明高跟鞋在提臀熱潮中扮演著至關(guān)重要的角色。盡管高跟鞋的設(shè)計(jì)并不符合人體工學(xué)，但它的確能讓女性在行走的時(shí)候不自覺(jué)地收緊臀部，達(dá)到向上牽引塑出翹臀線(xiàn)條的目的。可為了足部骨骼的健康，也不要天天高跟鞋不離腳。

　　步伐要大速度要快：

　　雙手大幅度地?cái)[動(dòng)，大跨步且快速地行走，可以運(yùn)動(dòng)到臀部肌肉，達(dá)到修飾臀部曲線(xiàn)的效果。

　　等紅燈時(shí)間提臀：

　　遇上紅燈時(shí)，不管你人在公交車(chē)上或自己開(kāi)車(chē)，就開(kāi)始做收縮和放松臀部肌肉的動(dòng)作，不但能打發(fā)時(shí)間，也能幫助緊實(shí)臀部上半部的線(xiàn)條!

　　爬樓梯時(shí)間提臀：

　　路上的提臀時(shí)間不要浪費(fèi)了，也就是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的走路跟意識(shí)的問(wèn)題，只要你有心，提臀就在舉手投足間。

　　每次踏兩個(gè)階梯比踏一個(gè)階梯更能帶動(dòng)大腿及臀部肌肉群，緊實(shí)臀部，消耗更多的卡路里。讓你下身緊致，臀部的立體感更強(qiáng)。