人為什么會長胖 肥胖有哪些因素
肥胖是長期能量攝入超過能量消耗，導致體內(nèi)脂肪過量堆積和異常分布，并達到危害健康程度的一種由多因素引起的慢性代謝性疾病。簡單來說，人體能量攝入超過能量消耗，多余的能量就會轉(zhuǎn)變成脂肪囤積在人體內(nèi)，從而導致肥胖。人體內(nèi)的脂肪含量取決于脂肪細胞的數(shù)量和體積?？墒悄阒蓝际悄男┮蛩貙е氯梭w肥胖嗎?人為什么會發(fā)胖呢？
遺傳因素
研究表明，父母均正常，子女肥胖的概率為10%;父母有一方為肥胖的，子女肥胖發(fā)生率為32%~40%;父母雙方均為肥胖的，子女肥胖發(fā)生率上升為60%~75%。可以肯定的是，不正確的飲食習慣是會傳給后代的，下一代也很容易繼承父母錯誤的飲食習慣。雖然遺傳因素對肥胖的影響很重要，但是并不是說遺傳因素一定會致人肥胖。遺傳因素好比是一粒種子，而社會環(huán)境、生活方式、飲食習慣如同土壤、陽光、濕度。僅有種子，沒有適合生長的條件，這粒種子就難以開花結(jié)果。但是，如果給他創(chuàng)造適宜的環(huán)境條件就會促使肥胖發(fā)生。
能量代謝異常
在飲食條件相同的情況下，肥胖者的合成代謝比正常人亢進，特別是脂肪合成增加而分解減少，一般認為與胰島素增加有關(guān)。很多肥胖的人都是因為身體新陳代代謝不暢，才導致了身體囤積很多的贅肉，以至于身體逐漸日益肥胖起來。所以身體新陳代謝是誘發(fā)肥胖的一重大因素。
精神因素
中樞神經(jīng)系統(tǒng)通過影響下丘腦的食欲中樞從而調(diào)節(jié)食欲及營養(yǎng)物質(zhì)的消化與吸收。當下丘腦病變或體內(nèi)某些代謝改變時會影響食欲中樞，發(fā)生多食，從而導致肥胖。長期精神抑郁者，代謝較慢，也很容易發(fā)胖;也有些人經(jīng)常會為了解除心情上的煩惱、情緒上的不穩(wěn)定，用吃來發(fā)泄或者是終日悶悶不樂，久坐少動，這樣是很容易導致肥胖的;同時我們還有另一種極端，精神好、吃得好、味口好、吃啥啥香，導致多食發(fā)生。
社會環(huán)境因素
現(xiàn)今社會上的食物種類繁多，各式各樣的美味引誘人的食欲，吊人胃口，養(yǎng)眼悅目，充斥眼球，讓人無法拒絕，很多人為了犒勞自己經(jīng)常會大吃一頓，或者是應(yīng)酬各種各樣的聚會，這些都會讓人不斷長胖。
飲食習慣
生活方式及膳食結(jié)構(gòu)的改變：一旦攝取過量的脂肪和糖類，如果不能被充分的消耗利用，就會造成能量過剩，收支失衡，這樣一來就會促進脂肪累積;同時也可能攝取了過量的酒精或含糖飲料，或甜食過多等，造成能量過剩，入多出少，也會造成肥胖。
不良的飲食習慣主要有以下幾點：
?、龠M食速度過快 ②零食不斷 ③晚餐不當 ④吃糖過多 ⑤偏食
運動量太少
運動可以消耗能量，增加脂肪分解，減輕體重。在日常生活中，隨著交通工具的發(fā)達、工作的機械化、家務(wù)量的減輕，使人體消耗能量的機會減少，另一方面攝取的能量并未減少，而形成肥胖。人體更因為肥胖，導致日常的活動越趨越慢、懶惰，更再次減低能量的消耗，形成惡性循環(huán)，助長肥胖的發(fā)生
現(xiàn)在你是否知道自己為什么肥胖了呢?除了幾個時期是很容易讓人長胖的之外，生活中的六個因素同樣是導致人們發(fā)胖的元兇，如果你想瘦身，除了要在易胖時期注意外，還應(yīng)該避開這六個長胖因子，只有這樣，才能徹底實現(xiàn)瘦身。
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