學(xué)生寒假減肥計(jì)劃 玩轉(zhuǎn)脂肪避開(kāi)肥胖

　　大學(xué)生的寒假也是恰逢春節(jié)的時(shí)候，這個(gè)特殊的日子里沒(méi)有學(xué)習(xí)的壓力，真是最舒服的時(shí)候，最舒服的時(shí)候也是贅肉最容易增長(zhǎng)的時(shí)候，所以這個(gè)時(shí)候的你就需要格外的提高警惕了。制定一個(gè)合理的學(xué)生寒假減肥計(jì)劃，開(kāi)學(xué)之計(jì)也不會(huì)擔(dān)心身材走樣。什么樣的寒假減肥計(jì)劃，能高效對(duì)付贅肉的襲擊呢?

　　【每天都能出一次門(mén)】

　　每天出門(mén)不僅僅能增加你的活動(dòng)量，遠(yuǎn)離家里零食的誘惑，更重要的是，外出讓我們的精神更好。在家窩的時(shí)間久了，整個(gè)人都懶散起來(lái)，越睡越?jīng)]精神，這時(shí)候不如收拾打扮一下，去鄰近的小馬路晃一晃，或者去隔壁的公園逛一逛，在戶外吸收一下冬日陽(yáng)光的能量，為自己充滿電!規(guī)律運(yùn)動(dòng)是慧優(yōu)體幫你維持減重效果的關(guān)鍵之一，慧優(yōu)體健身走計(jì)劃不僅簡(jiǎn)單易行，而且容易堅(jiān)持和提高。根據(jù)不同人群的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，慧優(yōu)體健身走計(jì)劃分為三個(gè)階段，你可以輕松起步、循序漸進(jìn)，將運(yùn)動(dòng)融入生活。

　　【計(jì)劃一天的活動(dòng)內(nèi)容】

　　就算沒(méi)有出門(mén)，在家里也有很多方法可以活動(dòng)起來(lái)。不管是做家務(wù)，還是利用閑暇做些小鍛煉，每天適當(dāng)進(jìn)行體力活動(dòng)，就能幫你在減重之路上走得更輕松。慧優(yōu)體建議你可以給家里來(lái)一個(gè)徹底的大掃除，也可以親手為家人做一頓健康大餐，或是趁著看電視的閑暇原地踏踏步，你甚至可以趁著天氣好親自動(dòng)手洗一洗車，或者別出心裁地為墻壁換一身顏色。

　　【與朋友多聚會(huì)】

　　少聚餐。宅了幾天后想和朋友聚一聚?沒(méi)有問(wèn)題，但是聚會(huì)就等于聚餐嗎?仔細(xì)想想，其實(shí)就會(huì)發(fā)現(xiàn)，除了一起吃飯，還有很多適合朋友小聚的集體活動(dòng)。打球、爬山、釣魚(yú)、桌游、唱K等等，隨便想想就能列出這許多。如果是三兩女生，相約做美甲也是個(gè)不錯(cuò)的選擇，其中的好處之一就是：你沒(méi)有多余的手可以往嘴巴里塞東西吃!

　　【堅(jiān)持做記錄】

　　記錄很重要，根據(jù)芝加哥行為醫(yī)學(xué)中心的研究報(bào)告，自我監(jiān)測(cè)能最大限度地提高減重成功率。所以即使放假，也應(yīng)該如實(shí)記錄下自己每天吃了什么，喝了什么，就像記賬一樣，條理清晰，誠(chéng)實(shí)面對(duì)。你可以選擇隨時(shí)拿出記錄本寫(xiě)寫(xiě)畫(huà)畫(huà)，也可以選擇記在手機(jī)備忘錄上，或者是用相機(jī)拍照，只要能堅(jiān)持記錄，你就離成功很近了?；蹆?yōu)體升級(jí)的靈動(dòng)棒點(diǎn)TM更是給渴望減重又不想放棄美味的朋友帶來(lái)了福音，每位會(huì)員都有 49個(gè)周棒點(diǎn)配額，你可以在一周之內(nèi)以任何方式使用它。這種方式更靈活，你不需要再為特殊場(chǎng)合或外出應(yīng)酬節(jié)省棒點(diǎn)，也不需要再為超過(guò)每日棒點(diǎn)預(yù)算煩惱。

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　　總是寒假期間不要過(guò)于放松自己哦，不管是在飲食或是運(yùn)動(dòng)上都不要過(guò)分哦，這個(gè)時(shí)候的你還是要自己合理控制一下自己的食欲和懶惰心理，制定一個(gè)合理的寒假減肥計(jì)劃，并且堅(jiān)持下去，我想就似乎開(kāi)學(xué)了，你也不會(huì)有讓別人笑話身材變樣的機(jī)會(huì)吧。