如何快速燃脂？

　　馬上就元旦假期了，這個(gè)小小的假期我們抓住機(jī)會(huì)了，同樣也會(huì)減一減身上的贅肉。你想以一個(gè)胖妞的形象和朋友見面嗎?那就趕緊減一減身上的贅肉吧!小編為大家制定了一個(gè)元旦減肥計(jì)劃，燃脂快并且還不多花錢哦!

　　元旦減肥計(jì)劃：橘皮瘦身浴

　　冬天，比較常見的水果就是各種各樣的橘子，吃完橘子之后，剩下的橘皮可是很好的中藥哦!剛剛吃完橘子剩下的橘皮可以幫助我們清新室內(nèi)的空氣出去異味，曬干的橘皮洗凈之后還可以用來泡水喝，去火養(yǎng)生。橘皮還有另一個(gè)很好的使用方法，那就是洗凈之后，熬成湯來沐浴，可以有效的刺激皮膚，加速身體燃脂排毒，經(jīng)常泡橘皮澡，還很有助于美白養(yǎng)顏。橘皮沐浴為什么有這么多好處呢?

　　因?yàn)殚倨ぶ泻胸S富的有機(jī)酸、維生素C和纖維質(zhì)，經(jīng)過開水煮沸，無限的營養(yǎng)都孕育在了洗澡水中。當(dāng)你使用這樣的水進(jìn)行沐浴的時(shí)候可以去除皮膚上的細(xì)菌，橘皮中的有機(jī)酸進(jìn)入深層脂肪組織，可以加速身體新陳代謝。養(yǎng)成橘皮瘦身浴的好習(xí)慣吧，隔天一次，堅(jiān)持個(gè)把月就能減掉很多的贅肉哦。

　　寒冷的冬天，誰也不愿意冒著嚴(yán)寒去專門的做戶外運(yùn)動(dòng)減肥。這個(gè)時(shí)候的你也可以宅在家里做一些家務(wù)，就當(dāng)運(yùn)動(dòng)了?？刹灰】催@個(gè)家務(wù)活動(dòng)，有時(shí)候一次徹底的大掃除消耗的熱量要比你慢跑半小時(shí)消耗的熱量還要多很多。如果你不想體會(huì)冬季的嚴(yán)寒做戶外運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也不想花錢去健身房做運(yùn)動(dòng)，那么你可以利用元旦的假期對(duì)房屋進(jìn)行大掃除。每做5分鐘家務(wù)活就能消耗80大卡熱量哦。

　　3天的元旦假期，咱們可以指定一個(gè)徹底的大掃除計(jì)劃，從房屋的小物件開始干起，擦地板桌椅，洗衣曬被掃屋頂?shù)鹊龋哿司托菹⒁幌拢壬弦槐约褐谱鞯臋幟仕?，檸檬酸可以消耗熱量，促進(jìn)身體新陳代謝。當(dāng)你看到屋子被自己收拾的亮堂以后，你的身體也消耗了很多的熱量哦!

　　小小的元旦假期，你也可能會(huì)遭遇一個(gè)個(gè)的同學(xué)聚會(huì)，也會(huì)有很多很多的飯局。這個(gè)時(shí)候的你是最容易海吃海喝的，是最容易攝入熱量的時(shí)候，像這樣的情況是屬于一種暴飲暴食的情況，這個(gè)時(shí)候你的胃是最受不了的時(shí)候，不僅僅會(huì)對(duì)腸胃?jìng)艽?，還能造成熱量攝入過多。聚在一起是件好事，朋友們?cè)谝黄鸩⒎且欢ㄒ３院：?，可以一起去唱歌或者說是能拒絕的就拒絕，多多的提供一些休息的時(shí)間。

　　如果有些聚會(huì)是難免的，那么在聚餐的時(shí)候一定要注意控制自己的飲食，盡量撿著熱量低的蔬菜和水果吃，有湯的時(shí)候要注意先喝點(diǎn)湯，有助于增強(qiáng)飽腹感。這樣飲食就會(huì)吃到少量的主食，就減少了淀粉和脂肪在身上的囤積，所以就不容易發(fā)胖了。